Алексей
22.02.2021 20:00
Овощной салат с оливками
Калорийность - 43.7 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый | 265 г |
| Помидор (томат), парниковый | 210 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Чеснок | 9 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 171 г |
| Укроп | 61 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 56 г |
| Перец сладкий красный | 124 г |
| Сельдерей | 139 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Овощной салат с оливками и зеленью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Овощи промыть.
2. Всё нарезать кубиками.
3. Добавить зелень и перемешать.
4. Добавить оливки.
Приятного аппетита
2. Всё нарезать кубиками.
3. Добавить зелень и перемешать.
4. Добавить оливки.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.7 кКал | 2.6% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 89.3 г | 3.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
25.3%
b-car
29.3%
В1
2.5%
B2
2.8%
Холин
1.3%
B5
3.7%
B6
5.3%
B9
2.8%
B12
~
C
53.3%
D
~
E
6.5%
H
0.7%
вит.К
29%
PP
2.8%
Калий
9.7%
Ca
4.7%
Si
58.5%
Mg
5.1%
Na
33.4%
P
4.8%
Cl
3.6%
Fe
4.7%
I
1.3%
Co
23.7%
Mn
9.5%
Cu
11.2%
Mo
5.6%
Se
1.3%
F
0.2%
Cr
8%
Zn
2.4%
5
6
SvetSveta
22.02.2021 21:38
Ой как красиво! Аппетитненько!
Сами
готовите?)
Сами
готовите?) 
Марина 987
22.02.2021 21:40
Хороший салатик ,приготовлю обязательно
Алексей
22.02.2021 21:43
SvetSveta (не
кето))), спасибо. Ну а кто ещё мне будет готовить?)))
Алексей
22.02.2021 21:43
Артём
23.02.2021 11:54
Отличный салатик... Как-то раньше мамочка готовила мне почти такой
же салатик, только отличался он тем что в него был ещё добавлен
тофу, нарезанный мелким кубиком. Вкуснятиня.
