Алексей

19.02.2021 21:58

Сегодня пятница, а завтра понедельник. 19.02.2021

По случаю пятницы после работы поехал гулять в центр. В продолжение о смыслах жизни:) Мороз ушёл и можно спокойно походить, послушать город.

Хоть завтра и рабочий день, а пятница это святое))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Вода	450	0	0	0	0
Итого	490	131	0	0	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Пшеница проросшая	56	110.9	4.2	0.7	23.2
Вода	610	0	0	0	0
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Домашний шоколад 07.02.2021	35	203.1	1.1	18.1	9.1
Итого	961	445	5	18	64

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Чернослив (слива сушеная)	16	41	0.4	0.1	9.2
Вода	200	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	266	166	2	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	320	137.6	2.9	0.6	25.9
Яблоко	354	166.4	1.4	1.4	34.7
Мандарин	235	89.3	1.9	0.5	17.6
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	1039	518	8	3	105

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Домашний шоколад 07.02.2021	35	203.1	1.1	18.1	9.1
Итого	255	203	1	18	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая	110	25.3	2.8	0.3	3.3
Горошек зелёный, замороженный	102	78.5	5.3	0.4	9.3
Итого	212	103	8	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	35	3.2	0	0.1	0.6
Итого	35	3	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Брокколи, замороженная, неприготовленная	195	50.7	5.5	0.6	3.5
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	50	14.5	1.8	0.3	0.7
Подсолнечное масло	32	287.7	0	32	0
Вода	150	0	0	0	0
Маш (бобы мунг)	135	405	31.7	2.7	62.1
Чечевица, зерно	81	239	19.4	1.2	37.5
Чечевица, розовая	88	315	21	1.9	46
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	12	24.9	0.9	0.2	3
Масло из виноградных косточек	9	79.6	0	9	0
Итого	763	1431	81	47	155
Итого за день	4021	3002	106	89	417

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 19.02.2021 22:06

У некоторых мужчин любовь к пятнице как к тяпнице ,а Вы ,Алексей ,молодец ,наслаждаетесь духовной пищей.

Алексей 19.02.2021 22:08

Марина 987, Спасибо! Я и материальную пищу люблю тоже))) Особенно вечером - замутить какой-нибудь мощный салатик с орешками и чесноком Хорошо

К алкоголю как-то равнодушен совсем

Марина 987 19.02.2021 22:11

Алексей Б, Будь у меня дочки ,за Вас бы точно отдала .

Алексей 19.02.2021 22:21

Марина 987, о, так приятно! Уррра!

Svetlana M (не худею) 19.02.2021 22:29

Алексей Б, никогда не пили или сейчас не пьёте совсем? Был негативный опыт, не нравится быть пьяным, что вроде того?

Алексей 19.02.2021 22:34

Svetlana Moskvicheva, раньше выпивал пиво. Крепкое спиртное никогда не любил, потому что не вкусно. А я не ем/не пью то, что не вкусно. Потом и пиво разонравилось. Перестало приносить удовольствие. Кайфую без алко

Svetlana M (не худею) 19.02.2021 23:06

Алексей Б, это хорошо. А то я знала одного, который не пил принципиально - не дай Бог никому такого мужа. Вроде никогда непьяный, а мозг выносит похлеще. Т.е. там какие-то нездоровые отношения с алкоголем. По мне так идеально, когда человек может пить и не пьянеет, и меру свою знает. Я сама такая. Вино и пиво изредка употребляю ради вкуса, а крепкое - для согрева или дезинфекции, иногда в хорошей компании под хорошую закуску.

Алексей 19.02.2021 23:12

Svetlana Moskvicheva, согласен. Что пьющий чрезмерно, что категоричный противник алко - это примерно одно и тоже

Артем 20.02.2021 10:32

Здравствуйте. Посмотрел Ваш Дневник, по фтору не плохо. Но я выяснил почему, потому что программа считает фтор из "Воды". Но Если выбрать в списке не просто Вода, а "Вода бутылированная", то там фтора нету. Хотя в детской фрутоняне есть фториды в составе.

Алексей 20.02.2021 11:21

Артем, да, я посмотрел всю воду, которая есть в каталоге мзр. Вода водопроводная городская и просто вода имеют примерно 20-25% F на литр. Поэтому я использую её в своём дневнике. Это соответствует реальности. Бутилированную я не пью. Меня вопрос фтора не беспокоит

Артем 20.02.2021 11:39

Алексей Б, а как пьете воду? через фильтр пропускаете? у меня водопроводная и фильтр обратный осмос, он наверно все минералы не пропускает

Алексей 20.02.2021 11:46

Артем, осмос - самая максимальная очистка. У меня предварительный фильтр и трехступенчатый. На 7, 5 и 2 мкм. Этого мне вполне достаточно

Артем 20.02.2021 11:56

Алексей Б, А фтор он задерживает? наверно в воде его не остается.. вот тут по ссылочке если интересно я про фтор нашел https://microelements.ru/poleznaja-informatsija/o-mikroelementakh/321/

Алексей 20.02.2021 12:59

Артем, есть разные фильтры многоступенчатой очистки с разными картриджами. Например, с модулями по очистке от фтора

Артем 20.02.2021 15:18

Алексей Б, судя по диаграмме в этой программе у нас недобор фтора, следовательно наверно кариес часто будет беспокоить. Купить бы какой нибудь картридж для фторирования воды.

Алексей 20.02.2021 15:29

Артем, из этой диаграммы ничего не следует)) На состояние костей и зубов влияет много факторов, не только фтор

По имени Света 20.02.2021 15:31

сегодня пятница 20.02.2021, а понедельник наступит только 24.02.2021 Широкая улыбка

Алексей 20.02.2021 15:34

По имени Света, это второй понедельник)) А первый сегодня - в субботу. И короткий день))

Georgijs 20.02.2021 15:50

Сегодня пятница, а завтра понедельник

Это уже было, было... Надо подумать

СССР, Первая пятилетка. Лозунг "Пятилетку - в 4 года!". И новый советский революционный календарь с пятидневными неделями. Просуществовал правда недолго, в 1931 г. отменили. И вишь ты, прижился где-то в памяти народной Широкая улыбка

"Такую страну..." (С)

Алексей 20.02.2021 15:52

Georgij, я не такой старый)))))