Алексей
06.02.2021 21:05
День донора 06.02.2021
Сегодня получился разгрузочный день, как-то сам собой. С утра
только вода, тк решил поехать кровь сдавать. Сдал 450 мл. Потом не
спеша возвращался к дому через магазины. Днем свекольно-яблочный
сок, овощной салат и небольшая прогулка перед сном. После донации
чувствую себя обновлённым:хорошо:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
70
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 70 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
280
|
117.6 | 4.2 | 0.3 | 24.6 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| Итого | 700 | 281 | 6 | 1 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеница проросшая |
50
|
99 | 3.7 | 0.6 | 20.7 |
| Итого | 391 | 465 | 8 | 31 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Халва без добавок |
18
|
84.4 | 2.2 | 3.9 | 10.1 |
| Итого | 138 | 199 | 4 | 4 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
50
|
293 | 9 | 25.4 | 9.3 |
| Авокадо |
160
|
256 | 3.2 | 23.5 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
16.6 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Чечевица, зерно |
62
|
182.9 | 14.9 | 0.9 | 28.7 |
| Итого | 979 | 1112 | 30 | 86 | 50 |
| Итого за день | 2678 | 2059 | 49 | 123 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
37
Кейси
06.02.2021 21:11
Мужчинам донорство особенно полезно.
ВХ
06.02.2021 21:17
Благородно, поддерживаю. Раньше каждый год сдавала кровь, а в
последнее время не могу преодолеть фобию иголки.
Алексей
06.02.2021 21:29
ВХ, меня
всё детство возили по больницам. Какой-то хиленький был иммунитет.
Я могу экскурсии проводить по Питерским медучреждениям. Особенно
нравилось кататься на скорой по Ленинграду. С какого-то момента я
начал входить во вкус
Раньше
не было пластиковых шприцев, только стеклянные. Вот этого всего моя
детская психика насмотрелась вдоволь)))) Отпустило только лет в 35.
А болеть я перестал, когда напрочь отказался от медицинской помощи
и медикаментов 22 года назад. Тогда и иммунитет восстановился, и
настроение улучшилось)
Раньше
не было пластиковых шприцев, только стеклянные. Вот этого всего моя
детская психика насмотрелась вдоволь)))) Отпустило только лет в 35.
А болеть я перестал, когда напрочь отказался от медицинской помощи
и медикаментов 22 года назад. Тогда и иммунитет восстановился, и
настроение улучшилось)
Кейси
06.02.2021 21:35
У Вас вены какие хорошие.Так выпирают,муж про такие говорит мечта
наркомана)))у него такие же.
ВХ
06.02.2021 21:39
Алексей
Б, у меня, конечно, не такое насыщенное детство, но один раз в
реанимацию возили с отравлением грибами. И вот никак не могли
попасть в вену. Искололи оба сгиба локтя, оставили железную иголку,
потому что катетер не входил. Рука распухла, потому что
промахнулись. Стали колоть в запястья - та же фигня. Кололи в
грудь, не попали. Закончилось это всё через много часов катетером в
лодыжке. Я потом долго от врачей шарахалась.
Солнечное лето
06.02.2021 21:55
Марина 987
06.02.2021 21:59
А мое донорство было не очень удачным ,на пятом курсе в ВУЗе
решилась в День Донора сдать ,а поскольку перед этим я усиленно
худела ,после процедуры упала в обморок ,прямо там в институте
.Меня отнесли в медпункт ,где накормили,и только после этого я
поехала домой .Это было в педвузе института им. Герцена .
Алексей
06.02.2021 22:16
Марина
987, там ограничение по весу 50 кг. Хотя, я бы при таком весе
уже не сдавал. Можно сознание потерять. Надеюсь, у вас всё
благополучно завершилось
Кейси
06.02.2021 22:23
с 280 мл вроде начала.Где то паспорт лежит.Не помню.
Кейси
06.02.2021 22:24
Я так поняла,сколько даже не кровь нужна а плазма многим?
Кейси
06.02.2021 22:24
Детям онкологам.и другим.
Марина 987
06.02.2021 22:43
Алексей
Б, Нет ,тогда на 4 м курсе проходила диспантеризацию,была 60 кг
,при росте 160 ,20 лет ,врач поставил мне ожирение 1 степени ,я
бросилась интенсивно худеть .Дохуделась до 55 кг на диетах и
интенсивной физ нагрузке ,а тут День Донора .Потом все было
нормально ,я успела на лестнице опуститься на ступеньку ,когда
закружилась голова .Немного губу разбила ,а так ,все нормально .
Марина 987
06.02.2021 22:50
Алексей
Б, Просто у меня ,видимо ,резко упало давление,его должны
мерять перед сдачей ,кажется ,у меня тогда оно было низковато ,уже
трудно вспомнить .Но позже ,уже в последние годы когда я лечилась
пиявками ,это же тоже кровопускание ,чувствовала себя хорошо .
Алексей
07.02.2021 10:11
Марина
987, сейчас перед сдачей обязательно измеряют давление и ещё
кучу вопросов задают))) Иначе не пустят. Один раз у меня было
пониженное давление оттого, что в очереди долго стоял и душно было.
Хотя я чувствовал себя хорошо, пока не сказали, что давление
пониженное, но кровь всё-таки взяли
Яна Стройняшка
07.02.2021 10:40
Алексей Б написал:
болеть я перестал, когда напрочь отказался от медицинской помощи и медикаментов 22 года назад. Тогда и иммунитет восстановился, и настроение улучшилось)
Ilana
07.02.2021 10:47
спасибо Вам за сознательность и гражданский долг и желаю Вам
крепкого здоровья 
Марина 987
07.02.2021 14:15
Я с тех пор боялась сдавать ,а Вам спасибо ,Вы пример для многих .
Έλενα
12.02.2021 17:03
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.02.2021 17:04
Алексей
12.02.2021 20:42
Оксана
12.02.2021 21:01
Я правильно поняла что не едите животный белок ?в следущий раз при
сдаче крови попросите показать плазму вегитарианца ,она отличается
от плазмы мясоедов ))))
