Алексей

29.01.2021 21:48

Дневник питания за 29.01.2021

Сегодня очень хотелось есть. И я ел в удовольствие. Может быть луна так влияет или стресс? Главное, что было очень вкусно. Посмотрю завтра на свой вес:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	480	0	0	0	0
Мед пчелиный	60	196.8	0.5	0	48.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	15	31.1	1.1	0.2	3.8
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Итого	575	407	1	20	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко)	293	439.5	1.2	4.4	14.7
Пажитник, семена	40	129.2	9.2	2.6	13.5
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Гречневая крупа ядрица	75	231	9.5	2.5	42.8
Итого	688	898	20	9	95

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	240	230.4	3.6	1.2	50.4
Яблоко	410	192.7	1.6	1.6	40.2
Апельсин	520	223.6	4.7	1	42.1
Итого	1170	646	9	3	132

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Миндальная паста	30	137.4	2.7	8.3	12.9
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	15	87.9	2.7	7.6	2.8
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Фундук	9	58.6	1.3	5.5	0.8
Итого	108	477	8	25	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чечевица, зерно	150	442.5	36	2.3	69.4
Пажитник, семена	40	129.2	9.2	2.6	13.5
Нут (турецкий горох)	100	309	20.1	4.3	46.2
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Укроп	35	14	0.9	0.2	2.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	590	1029	66	24	131

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	240	230.4	3.6	1.2	50.4
Итого	240	230	3	1	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 29.01.2021	250	120.5	8	1.5	14.5
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	240	163.2	10.7	1.9	15.5
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	15	31.1	1.1	0.2	3.8
Фасоль в Томатном Соусе [Heinz]	200	158	9.4	0.4	25.8
Итого	730	696	29	29	59
Итого за день	4101	4385	139	113	574

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 29.01.2021 21:50

Вот это по нашему...четыре косаря )))

Алексей 29.01.2021 21:51

Анжела, я старался Широкая улыбка

Что-то на меня сегодня жор напал

Анжела 29.01.2021 21:53

Алексей Б, да и на здоровье )))

Алексей 29.01.2021 21:54

Анжела, вот и я так подумал))

Солнечное лето 29.01.2021 21:56

Алексей Б, Правильно подумали)) Широкая улыбка

Оксана 29.01.2021 21:59

Мяса не заметила. Вегатериаство ?

Алексей 29.01.2021 22:17

Солнечное лето, когда хочется кушать, надо кушать))

Алексей 29.01.2021 22:18

Оксана, не совсем. Редко - сырые морские продукты, если удается найти хорошего качества

Ирина 29.01.2021 22:51

Алексей Б,а что значит сырые морские продукты?

Кейси 30.01.2021 00:30

Люблю смотреть Ваш дневник,хорошие и вкусные продукты.Полезные.

Яна Стройняшка 30.01.2021 00:57

Ирина, устрицы или осьминожки

Алексей 30.01.2021 07:44

Ирина, например, бывают креветки или мидии.

Алексей 30.01.2021 07:45

Яна Стройняшка, устрицы в Питере трудно найти)) А вот осьминожки это пожалуйста))

Алексей 30.01.2021 07:46

Кейси, наслаждайтесь)) Может что-то и пригодится

Ирина 30.01.2021 15:09

Алексей Б, а как вы едите сырые креветки и мидии, или Вы их все-таки как-то готовите. У нас они продаются уже отваренные. Но как-то я видела креветки сырые.

Марина 987 30.01.2021 15:16

Ирина, Я что то никак не пойму ,как креветки едят ,это еще учиться надо ,на днях в хозмаге купила наборчик для еды морепродуктов ,щипцы для того чтобы панцыри раскалывать ,как для орехов и 2 палочки с зазубринами на концах ,чтобы креветкино мясо доставать .Вот уже стала в магазине на креветки посматривать .Взять ,думаю ,попробовать новую приблуду .

Ирина 30.01.2021 15:20

Марина 987, креветки мне нравятся, которые покрупнее. Я их просто размораживаю и ем. Иногда (редко) перед едой кипятком обдаю. Чищу прямо руками. Вкусно!

Марина 987 30.01.2021 15:33

Ирина, У нас как то в школе учительница ,отравилась (нет ,не насмерть) крабовыми палочками ,просто размораживала и в салат ,так я после того их сначала отваривала ,остужала ,потом использовала ,хотя сейчас вообще их не ем ,считаю от них мало пользы .

Марина 987 30.01.2021 15:35

Ирина, Сейчас хочется есть продукты ,которые были бы ,не просто вкусными ,а полезными ,так как стала резко меньше есть .

Ирина 30.01.2021 15:37

Марина 987,это верно, бесполезный продукт еще и с красителями и консервантами, наверняка.

Ирина 30.01.2021 15:48

Марина 987, да я тоже стала есть меньше, хотя иногда очень хочется съесть чего-нибудь вкусного, но бесполезного))

Ольга Плеханова 30.01.2021 15:50

Луна убывает, аппетит прибывает. Должно же быть равновесие Хихикаю

Ольга Плеханова 30.01.2021 15:54

А вот про пажитник напишите пжлста, что вы и как его. Я хотела бастурму из говядины делать, там обмазка из порошка пажитника и приправ, так вот пишут что его надо на 12 часов замачивать, ибо он очень горчит. Покупала просто семена, зубы сломать можно, а вот в сыре с пажитником очень понравился ореховый привкус.

Марина 987 30.01.2021 16:01

Ольга Плеханова, А я читала ,что худеть лучше на убывающую Луну ,когда то давно ,когда считала и записывала свои похудательные подвиги вручную ,графики чертила ,отмечала внизу под графиком фазы Луны ,можно ,конечно покопаться в старых записях ,сразу видно будет .Да времени ммало ,лучше пойти погулять ,подвигаться .

Ольга Плеханова 30.01.2021 16:03

Марина 987, Отливы и приливы жира в организме от фазы луны Сумашествие

, пишем трактат Хихикаю

Марина 987 30.01.2021 16:11

Ольга Плеханова, Говорят ,кто изобретет безопасную таблетку для похудения ,получит Нобелевку

Яна Стройняшка 30.01.2021 19:51

Алексей Б, ну почему... в Азбуке вкуса пожалуйста. а так мидии в створках много где есть. и кальмары в заморозке. был даже устричный фестиваль в ноябре в рыбных ресторанчиках когда устрицы из Франции везли.

Яна Стройняшка 30.01.2021 19:54

Ирина, не рискнула бы... тигровые с нашего Дальнего востока из моря те да чистые, а так большинство креветок выращены в Китае на фермах.... чем китайцы их кормят что побыстрее росли один бог знает...

Яна Стройняшка 30.01.2021 19:55

Ирина, крабовые палочки это мясо трески только покрашенное красителями "под краба". еще там крахмал.

Яна Стройняшка 30.01.2021 19:58

Марина 987, креветки есть просто. отвариваете. на друшлаг как макароны обдать холодной водой и на тарелку. берете за за кончик хвоста рукой и в рот. откусываете торчащее мясо, если креветка хорошо отварена, мясо само легко выскальзывает из кожуры. можно с зеленым салатом из рукколы и допустим грушей. вуаля!

Алексей 30.01.2021 20:08

Ирина, иногда продают замороженные сырые. Я просто заливаю их горячей водой на 5 минут, чтобы не холодные были.

Алексей 30.01.2021 20:09

Марина 987, Я ем креветки руками))))

Алексей 30.01.2021 20:10

Марина 987, В крабовых палочках есть всё, кроме мяса креветок С улыбкой

Совершенно бесполезный продукт

Алексей 30.01.2021 20:10

Яна Стройняшка, это хорошо, если там вообще есть треска)))

Алексей 30.01.2021 20:11

Яна Стройняшка, это верно. Иногда попадаются дальневосточные сырые. Вот их я и кушаю))

Алексей 30.01.2021 20:12

Марина 987, Совершенно верно. На убывающую Луну хорошо делать очистки организма

Алексей 30.01.2021 20:12

Ольга Плеханова, огонь! Хорошо

Алексей 30.01.2021 20:14

Ольга Плеханова, Семена очень жесткие и его действительно нужно вымачивать. Иначе не съесть. И горчить не будет. Очень полезная приправа

Яна Стройняшка 30.01.2021 20:33

Алексей Б, Хихикаю

Svetlana M (не худею) 31.01.2021 03:02

Марина 987, у креветок панцирь мягкий. Щипцы и палочки - это для улиток вроде. Щипцами держат, а палочкой достают. Я сама не пробовала, видела по телевизору С улыбкой

Алексей 31.01.2021 06:51

Svetlana Moskvicheva, можно за хвостик потянуть и она легко выскакивает из панциря. Или брать очищенные

Svetlana M (не худею) 31.01.2021 11:47

Алексей Б, ну да. И лучше крупные. Я теперь только крупные беру. 5 штук и наелась. А мелочь замучаешься чистить и всегда мало, сколько не свари.

Алексей 31.01.2021 11:50

Svetlana Moskvicheva, при варке они ещё и уменьшаются С улыбкой