Москва 23.01.2021

И снова Москва. Поехал на выходной погулять по Москве. Чувствую, затягивает:) Парки, рельеф, набережные, всё непривычно, всё интересно. Сегодня получилась исключительно пешая прогулка.
Ленинградский вокзал - Сокольники - Охотный Ряд - Парк Горького - Москва-Сити - Арбат - Ленинградский вокзал.
71500 шагов. 50,5 километров. Это было великолепно.
Возвращаюсь в Питер усталый, но довольный.
Режим питания слегка сбился, но не критично

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Итого	160	153	2	0	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Итого	150	66	2	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	12	79.1	1.7	8.1	0.5
Шоколад молочно-ореховый	8	43.4	0.6	2.7	4.1
Итого	20	122	2	10	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чуррос [Две Палочки]	250	620	12	37.3	60.5
Итого	250	620	12	37	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Итого	440	285	3	1	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	300	114	0	0	26.1
Итого	300	114	0	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное Не Молоко Бариста	250	250	1	3.3	6.8
Миндальная паста	30	137.4	2.7	8.3	12.9
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Живой шоколад с орехами и изюмом	50	320.3	2.8	31.7	7.5
Булка ярославская	120	352.8	9.1	6.4	64.4
Итого	500	1277	19	59	119
Итого за день	1820	2638	42	110	317

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня прогулялся по Москве. 52 километра и море удовольствия Печально

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	52610	52610
Количество шагов	71288	71288
Время	650	650
Вес отягощения	10	10
Перепад высот	229	229

Результаты за день

Энергозатраты: 2219 ккал

Дистанция: 52610 м

Количество шагов: 71288 кол

Время: 650 мин

Вес отягощения: 10 кг

Перепад высот: 229 м

Марина 987 24.01.2021 00:10

Я бы столько не прошла .Вот бы стать совсем маленькой и полетать над всеми этими красивыми местами в квадракоптере .

Мей Дакай 24.01.2021 00:30

Мы с дочей так по Петергофу гуляли. В среднем получилось около 9 часов по-моему ходьбы, но не спеша. Кормили белок, зашли в павильон Эрмитаж. Деньгов и времени было все-таки маловато. До сих пор с благодарностью вспоминаем даму, проводившую нас на верное направление от вокзала до парка. Это была целая экскурсия, она нам столько рассказала, просто жуть. Получилось как введение.
Решили что в следующий раз поедем на пару часов раньше, погуляем по самому Петергофу перед посещением парка. В рюкзаке пара бутылок воды, яблоки и пара пирожков - "за глаза" на целый день прогулки. Собственно и жевали на ходу, чтобы время на эту ерунду не тратить.