Алексей
08.01.2021 17:58
Соус песто
Калорийность - 669.2 кКал; белки - 12 г; жиры - 65.4 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кешью | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Кедровый орех, сушеный | 50 г |
| Льняное масло холодного отжима | 130 г |
| Базилик, сушеный | 10 г |
| Чеснок | 7 г |
| Сок лимонный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 25 мин
Описание
Соус Песто домашнего приготовления
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кешью, подсолнечные семечки, кедровый орех засыпать в
блендер.
Добавить льняное масло и взбить.
Добавить льняное масло и взбить.
Шаг 2.
Перемолоть базилик, добавить в блендер. Взбить.
Шаг 3.
Добавить сок лимона и всё вместе взбить.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 669.2 кКал | 39.74% | |
| Белки | 12 г | 15.79% | |
| Жиры | 65.4 г | 116.79% | |
| Углеводы | 10.1 г | 4.61% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 15.5% | |
| Вода | 7.1 г | 0.31% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
30
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
41.5%
B2
8.7%
Холин
7.5%
B5
12.9%
B6
22.4%
B9
21.1%
B12
~
C
1.8%
D
~
E
70.9%
H
10.3%
вит.К
50.3%
PP
31.3%
Калий
17.6%
Ca
16.3%
Si
55.8%
Mg
48.3%
Na
3.5%
P
32.6%
Cl
0.6%
Fe
29.7%
I
3%
Co
32.5%
Mn
101%
Cu
120%
Mo
17.9%
Se
29.6%
F
0.7%
Cr
3.9%
Zn
30.1%
1
