Дневник питания за 28.12.2020

Продолжаю помогать организму очищаться. В выходные поднялась температура из-за какого-то вируса. И насморк. Сейчас температуры нет, только головушка побаливает. Лечусь свежевыжатыми соками. По калориям недобор 40%

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	80	262.4	0.6	0	64.2
Вода	550	0	0	0	0
Итого	630	262	0	0	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	920	395.6	8.3	1.8	74.5
Итого	920	395	8	1	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	700	469	3.5	2.8	107.1
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	950	586	4	3	131

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	40	263.6	5.7	26.8	1.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	290	263	5	26	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Перец чили красный острый	1	0.4	0	0	0.1
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Вода	340	0	0	0	0
Сельдерей	35	4.6	0.3	0	0.7
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	428	33	2	0	5
Итого за день	3218	1541	21	32	277

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.