Блог Алексей

Алексей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алексей

28.07.2023 09:48

Дневник питания за 27.07.2023

Прекрасный июльский денёк. Слегка пасмурно и очень тепло. +24 отличная погода. Наелся, нагулялся. Доволен, как слон

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Нектарин	300	132	3.2	1	26.6
Шоколад 19.06.22	120	636.4	6.1	51.5	33.5
Медово-льняная паста	70	329.5	5.3	19.3	28.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	200	228	18	0.8	23.3
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Оливковое масло	40	359.2	0	39.9	0
Льняное масло холодного отжима	50	442	0.1	50	0
Приправа 27.09.2021	20	50.4	2.5	1.3	6.4
Итого	2700	2575	47	165	196
Итого за день	2700	2575	47	165	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей

26.07.2023 21:24

Дневник питания за 26.07.2023

Орехово-овощной день. Находил 20к шагов. Пишу для статистики

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Нектарин	450	198	4.8	1.4	39.8
Огурец грунтовый	720	100.8	5.8	0.7	18
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Смесь специй	30	86.4	5.2	1.7	9.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Итого	3752	1123	44	57	99
Итого за день	3752	1123	44	57	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей

25.07.2023 11:05

Дневник питания за 24.07.2023

Вечер первого дня после выходных пошёл на восстановление сил и внутреннего баланса после этих выходных:)
ПС: расписывать рацион по приёмам пищи не стал. Общая калорийность от этого всё равно не меняется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	750	262.5	4.5	2.3	55.5
Домашний шоколад	100	635.2	5.4	59.7	18.5
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	20	1.8	0	0	0.3
Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко)	300	105	1.2	4.5	15
Огурец грунтовый	380	53.2	3	0.4	9.5
Помидор (томат), грунтовый	450	108	5	0.9	17.1
Смесь специй	40	115.2	7	2.3	12.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	70	132.3	5	1.1	15.8
Оливковое масло	30	269.4	0	29.9	0
Льняное масло холодного отжима	30	265.2	0	30	0
Лук зеленый (перо)	60	12	0.8	0.1	1.9
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Лимонный сок, необработанный	60	13.2	0.2	0.1	4
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Итого	3402	2017	34	131	157
Итого за день	3402	2017	34	131	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей

24.07.2023 12:51

Очень часто бывает так, что предвкушение праздника...

Очень часто бывает так, что предвкушение праздника лучше, чем впечатления от самого праздника. Ждёшь его и вот он случается, а состояние уже не то, и настроение не это^-^

Алексей

24.07.2023 11:00

Пост ради поста. Чего только не сделаешь, чтобы по...

Пост ради поста. Чего только не сделаешь, чтобы посмотреть на радугу из цветных полосок витаминов и минералов. Можно и фото загрузить, и буквы написать С улыбкой

Алексей

24.07.2023 09:53

Выходные

Удивительно, что даже в большой компании можно быть в полном одиночестве. Пора лечиться

Алексей

20.07.2023 07:40

Домашний шоколад

Соскучился по своим вкусняшкам.
Белый шоколад: какао масло, кокосовое масло, сироп топинамбура.
Тёмный шоколад: тёртое какао, какао масло, фириковый сироп.

Алексей

19.07.2023 11:52

Доброе утро

Прекрасное начало дня. Глубокое небо и облака на заднем плане придали невероятный объём дополненной реальности. Получилось, как живое 3д кино

Алексей

18.07.2023 22:12

Дневник питания за 18.07.2023

Вторник. Сделал почти всё, что хотел. Осталось колодки поменять на заднем тормозе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сок яблочный свежевыжатый	70	29.4	0.3	0.3	6.9
сок сельдереевый свежевыжатый	60	18.6	0.4	0.2	2.9
Свекольный сок	100	61	1	0	14.1
Морковный сок (свежевыжатый)	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
перга	2	4.8	0.4	0	0.7
Виноград	800	576	4.8	4.8	123.2
Персик	70	31.5	0.6	0.1	6.7
Свекла (Припускание)	150	57.4	2.2	0.1	11.9
Морковь (Припускание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Лук репчатый (Тушение)	100	37.4	1.3	0.2	7.4
Чеснок (Припускание)	20	27.2	1.3	0.1	5.4
Помидор (томат), грунтовый	670	160.8	7.4	1.3	25.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Оливковое масло	60	538.8	0	59.9	0
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью	150	63	5.5	0.6	6.3
Вода	1500	0	0	0	0
Смесь специй 3	20	60.4	3.1	0.7	9.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	20	37.8	1.4	0.3	4.5
Лимонный сок, необработанный	50	11	0.2	0.1	3.3
Льняное масло холодного отжима	30	265.2	0	30	0
Спирулина	10	35	6.8	0.5	1.8
Хлорелла	4	13	2.2	0.3	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	4123	2277	46	107	268
Итого за день	4123	2277	46	107	268

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей

18.07.2023 06:38

Дневник питания за 17.07.2023

Понедельник. Полёт нормальный:D
Вечером заехал за маслом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	500	70	4	0.5	12.5
Помидор (томат), грунтовый	350	84	3.9	0.7	13.3
Лук зеленый (перо)	70	14	0.9	0.1	2.2
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Свекла отварная по 1-76	100	48	1.8	0.1	9.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Кабачок (Припускание)	100	20.8	0.5	0.3	3.9
Оливковое масло	40	359.2	0	39.9	0
Льняное масло холодного отжима	40	353.6	0	40	0
Смесь специй 3	20	60.4	3.1	0.7	9.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	2500	0	0	0	0
Мате	5	3.1	0.2	0	0.6
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Пекан, орех	30	207.3	2.8	21.6	1.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Айсберг (салат кочанный)	150	21	1.4	0.2	2.7
Итого	4142	1573	25	113	111
Итого за день	4142	1573	25	113	111