Алексей
26.07.2023 21:24
Орехово-овощной день. Находил 20к шагов. Пишу для статистики
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
450
|
198 | 4.8 | 1.4 | 39.8 |
| Огурец грунтовый |
720
|
100.8 | 5.8 | 0.7 | 18 |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Смесь специй |
30
|
86.4 | 5.2 | 1.7 | 9.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Итого | 3752 | 1123 | 44 | 57 | 99 |
| Итого за день | 3752 | 1123 | 44 | 57 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Алексей
25.07.2023 11:05
Вечер первого дня после выходных пошёл на восстановление сил и
внутреннего баланса после этих выходных:)
ПС: расписывать рацион по приёмам пищи не стал. Общая калорийность от этого всё равно не меняется
ПС: расписывать рацион по приёмам пищи не стал. Общая калорийность от этого всё равно не меняется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
750
|
262.5 | 4.5 | 2.3 | 55.5 |
| Домашний шоколад |
100
|
635.2 | 5.4 | 59.7 | 18.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
20
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко) |
300
|
105 | 1.2 | 4.5 | 15 |
| Огурец грунтовый |
380
|
53.2 | 3 | 0.4 | 9.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
450
|
108 | 5 | 0.9 | 17.1 |
| Смесь специй |
40
|
115.2 | 7 | 2.3 | 12.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
70
|
132.3 | 5 | 1.1 | 15.8 |
| Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
60
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Лимонный сок, необработанный |
60
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 4 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 3402 | 2017 | 34 | 131 | 157 |
| Итого за день | 3402 | 2017 | 34 | 131 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алексей
24.07.2023 12:51
Очень часто бывает так, что предвкушение праздника лучше, чем
впечатления от самого праздника. Ждёшь его и вот он случается, а
состояние уже не то, и настроение не это^-^ 
1
11
Алексей
24.07.2023 11:00
Пост ради поста. Чего только не сделаешь, чтобы посмотреть на
радугу из цветных полосок витаминов и минералов. Можно и фото
загрузить, и буквы написать
3
2
Алексей
24.07.2023 09:53
Алексей
20.07.2023 07:40
Соскучился по своим вкусняшкам.
Белый шоколад: какао масло, кокосовое масло, сироп топинамбура.
Тёмный шоколад: тёртое какао, какао масло, фириковый сироп. 
Белый шоколад: какао масло, кокосовое масло, сироп топинамбура.
Тёмный шоколад: тёртое какао, какао масло, фириковый сироп.
1
Алексей
19.07.2023 11:52
Прекрасное начало дня. Глубокое небо и облака на заднем плане
придали невероятный объём дополненной реальности. Получилось, как
живое 3д кино 
1
Алексей
18.07.2023 22:12
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сок яблочный свежевыжатый |
70
|
29.4 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| сок сельдереевый свежевыжатый |
60
|
18.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Свекольный сок |
100
|
61 | 1 | 0 | 14.1 |
| Морковный сок (свежевыжатый) |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| перга |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Виноград |
800
|
576 | 4.8 | 4.8 | 123.2 |
| Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Свекла (Припускание) |
150
|
57.4 | 2.2 | 0.1 | 11.9 |
| Морковь (Припускание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Чеснок (Припускание) |
20
|
27.2 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
670
|
160.8 | 7.4 | 1.3 | 25.5 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Оливковое масло |
60
|
538.8 | 0 | 59.9 | 0 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
150
|
63 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь специй 3 |
20
|
60.4 | 3.1 | 0.7 | 9.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
20
|
37.8 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Лимонный сок, необработанный |
50
|
11 | 0.2 | 0.1 | 3.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
| Спирулина |
10
|
35 | 6.8 | 0.5 | 1.8 |
| Хлорелла |
4
|
13 | 2.2 | 0.3 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 4123 | 2277 | 46 | 107 | 268 |
| Итого за день | 4123 | 2277 | 46 | 107 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей
18.07.2023 06:38
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
500
|
70 | 4 | 0.5 | 12.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Лук зеленый (перо) |
70
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
| Оливковое масло |
40
|
359.2 | 0 | 39.9 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
40
|
353.6 | 0 | 40 | 0 |
| Смесь специй 3 |
20
|
60.4 | 3.1 | 0.7 | 9.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мате |
5
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Пекан, орех |
30
|
207.3 | 2.8 | 21.6 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Итого | 4142 | 1573 | 25 | 113 | 111 |
| Итого за день | 4142 | 1573 | 25 | 113 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
