Марго 68
26.10.2024 17:43
Дневник питания за 26.10.2024
Сложный день! Больше перекусов, чем нормальной еды.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витаминная смесь из сухофруктов с орехами и медом |
38
|
124 | 2.3 | 4.1 | 19 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
| Не определен! |
173
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 331 | 280 | 5 | 4 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Теша Кеты Х/К [Мореводъ] |
22
|
37.2 | 4.8 | 2 | 0 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
147
|
110.3 | 23.8 | 1.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
240
|
26.4 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Итого | 526 | 190 | 31 | 3 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
596
|
214.6 | 15 | 7.2 | 21 |
| Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Картофель (Варка без слива) |
94
|
67.7 | 1.8 | 0.4 | 14.3 |
| Курица отварная, по 2-4 |
81
|
197.6 | 18.3 | 13.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лавровый лист |
1
|
1.9 | 0 | 0.1 | 0.3 |
| Натуральный укроп зелень сушеная (Галерея вкусов) |
2
|
1.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 850 | 573 | 42 | 27 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный персик-маракуйя |
40
|
140 | 3.2 | 7.2 | 15.6 |
| Хурма |
171
|
114.6 | 0.9 | 0.7 | 26.2 |
| Итого | 211 | 254 | 4 | 7 | 41 |
| Итого за день | 2468 | 1297 | 82 | 43 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
