Людмила_F

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила_F

15.04.2021 22:33

Дневник питания за 15.04.2021

Здравствуйте!
День сто двадцать девятый.
Утро сегодня неудачное - встала - и нет воды, отключили. А у меня всего на чашку кофе. И так до вечера. Ну не в ночь же и наедаться:D
Надо воды набрать на всякий случай.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Русский в Нарезке [Русский Хлеб]	63	137.3	4.4	0.6	28.4
Буженина [Лента]	44	136.8	5.5	12.6	0.2
Сыр Гауда [La Paulina]	26	78.5	6.3	5.8	0.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	126	17.6	0.8	0	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	150	79.4	4.3	3.7	7.1
Итого	659	452	21	22	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	143	171.6	24.3	7.2	2.6
Сметана 15% жирности	54	84.8	1.4	8.1	1.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	179	84.1	0.7	0.7	17.5
Банан (Мытьё, нарезка)	137	131.5	2.1	0.7	28.8
Мак, семя	9	50	1.6	4.3	1.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	130	1.3	0	0	0.3
Итого	652	523	30	20	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы, ленивые	103	112.5	10.5	3.8	9.2
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	26	4.2	0.4	0.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Итого	259	117	10	3	10
Итого за день	1570	1093	62	47	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Кальмары с овощами

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%