Людмила_F
22.03.2021 20:16
Дневник питания за 22.03.2021
Здравствуйте!
День сто пятый.
Вес +300
Настроения никакого. Меню из того, что было дома - в холодильнике и морозилке. Готовить не хочется. Баланс натрий-калий сегодня красный - и все из-за консервированных овощей. Вкусные они, но соленые. Весь день воду пью - завтра будет прибавка на весах
День сто пятый.
Вес +300
Настроения никакого. Меню из того, что было дома - в холодильнике и морозилке. Готовить не хочется. Баланс натрий-калий сегодня красный - и все из-за консервированных овощей. Вкусные они, но соленые. Весь день воду пью - завтра будет прибавка на весах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Перец сладкий красный, консервированный |
164
|
29.5 | 1.3 | 0.5 | 4.4 |
| Ватрушка, по 2-194 |
55
|
140.8 | 6.5 | 3.5 | 20.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 742 | 383 | 23 | 20 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
157
|
257.5 | 13.9 | 4.1 | 31.1 |
| Перец сладкий красный, консервированный |
164
|
29.5 | 1.3 | 0.5 | 4.4 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 521 | 407 | 16 | 16 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 235 | 145 | 2 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
166
|
255.6 | 50.4 | 4.4 | 0 |
| Пекинская капуста |
105
|
16.8 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
46
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
45
|
17.3 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 525 | 379 | 55 | 10 | 10 |
| Итого за день | 3223 | 1316 | 98 | 56 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила_F
22.03.2021 20:29
Ольга
Сухачева, да, взвешиваюсь. Умом понимаю, что я уже за 3,
5 месяца сбросила 7, кг. А хочется, чтобы он не
колебался так.
Ольга Сухачева
30.03.2021 16:02
Людмила_F,я слышала, что это
психологически очень вредно))) но ничего не могу с собой поделать
тоже
Людмила_F
30.03.2021 17:01
Ольга
Сухачева,Может. и вредно. Но каждое утро так и
тянет на весы... Уже ритуал такой.
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
У меня тоже такая же болезнь. Но это очень.. расстраивает