Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
Лук репчатый (Пассерование) |
115
|
45.7 | 1.6 | 0.2 | 9.1 |
Морковь (Пассерование) |
100
|
34 | 1.3 | 0.1 | 6.7 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
36
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 826 | 619 | 22 | 23 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
117 | 8.8 | 8.9 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Творог 5% жирности |
48
|
69.6 | 10.1 | 2.4 | 1.4 |
Инжир сушеный |
31
|
79.7 | 1 | 0.2 | 17.9 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 556 | 482 | 24 | 22 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
160
|
236.8 | 33.2 | 10.6 | 0 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
43
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
57
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 663 | 399 | 37 | 22 | 9 |
Итого за день | 3245 | 1501 | 84 | 68 | 131 |