Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
97
|
221.2 | 8.3 | 1.4 | 43.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
Творог мягкий |
98
|
57.8 | 10.2 | 0.1 | 3.9 |
Сметана 20% жирности |
27
|
55.6 | 0.7 | 5.4 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 483 | 19 | 23 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
198
|
75.2 | 1.6 | 0.4 | 14.9 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 528 | 243 | 7 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
150
|
246 | 13.3 | 3.9 | 29.7 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Маринованная морская капуста. |
56
|
20.3 | 0.7 | 0.2 | 2.8 |
Свекла (Варка в кожуре) |
202
|
79.5 | 2.9 | 0.2 | 16.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Итого | 432 | 467 | 19 | 15 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
Итого | 7 | 42 | 0 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
105
|
141.6 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Итого | 353 | 176 | 21 | 7 | 6 |
Итого за день | 3350 | 1413 | 68 | 63 | 129 |
Марина 987 написал:
МЗР эровцы столько хороших идей предлагают ,потом все в ленте теряетс