Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маш (бобы мунг) (Варка) |
46
|
127.1 | 10.3 | 0.9 | 19 |
Лук репчатый (Пассерование) |
40
|
15.9 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
Морковь (Пассерование) |
40
|
13.6 | 0.5 | 0 | 2.7 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 233 | 262 | 14 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
46
|
132.5 | 6.7 | 2.1 | 17.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Кета соленая |
27
|
49.7 | 6.6 | 2.6 | 0 |
Пекинская капуста |
56
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 319 | 267 | 14 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
Мандарин |
116
|
44.1 | 0.9 | 0.2 | 8.7 |
Хурма |
78
|
52.3 | 0.4 | 0.3 | 11.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Итого | 479 | 274 | 17 | 1 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 22 | 133 | 4 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из фарша и кабачка |
318
|
403.2 | 29.9 | 21.6 | 21.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Сметана 20% жирности |
38
|
78.3 | 1 | 7.6 | 1.3 |
Пекинская капуста |
55
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 514 | 504 | 32 | 29 | 28 |
Итого за день | 3367 | 1442 | 82 | 65 | 121 |