Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Соевый соус |
6
|
3.2 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
Пекинская капуста |
112
|
17.9 | 1.3 | 0.2 | 2.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 903 | 312 | 19 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
85
|
93.5 | 18.7 | 0.5 | 2.8 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
264
|
176.9 | 1.3 | 1.1 | 40.4 |
Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 758 | 496 | 24 | 16 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
166
|
323.7 | 41.5 | 16.3 | 0 |
Овощное ассорти |
201
|
80 | 2.4 | 2.4 | 11.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 547 | 405 | 43 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
76
|
26.6 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Свекла |
78
|
32.8 | 1.2 | 0.1 | 6.9 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 169 | 149 | 5 | 8 | 13 |
Итого за день | 3877 | 1364 | 92 | 62 | 101 |