Ксана Петухова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксана Петухова

26.10.2012 05:16

Дневник питания и тренировок за 26.10.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	5	7.6	1	0.3	0.3
Хлеб ржаной из сеяной муки	13	27.3	0.6	0.1	5.8
Яичница с помидорой	214	186.4	14.4	11.2	7.2
Итого	482	221.3	16	11.6	13.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребрышки в духовке	184	196.7	28.1	7	3.6
кабачки запеченые	167	44.9	1.4	1.6	6.1
Хлеб ржаной из сеяной муки	23	48.3	1.1	0.2	10.3
Итого	374	289.9	30.5	8.9	20
Итого за день	856	511.2	46.6	20.4	33.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья