Ксана Петухова
14.10.2012 09:28
Дневник питания и тренировок за 14.10.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай брусничный |
5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Витрум |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны фаршированные |
202
|
98.6 | 10.9 | 3.2 | 6.1 |
| Итого | 557 | 99.9 | 10.9 | 3.2 | 6.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай из душицы |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ролл Калифорния |
190
|
334.4 | 13.3 | 16.7 | 32.7 |
| Ролл Кунсэй батакон |
190
|
330.6 | 15.8 | 16.9 | 28.7 |
| Итого | 635 | 666.4 | 29.1 | 33.6 | 61.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
22
|
117.3 | 1.5 | 6.8 | 12.5 |
| Итого | 277 | 123.2 | 2.3 | 7 | 12.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Пюре картофельное |
200
|
224 | 5.4 | 11.8 | 25.8 |
| сурок с овощами |
200
|
222.2 | 27.1 | 10.1 | 4 |
| Итого | 655 | 453.2 | 33.5 | 22.2 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2374 | 1417.2 | 69.5 | 66.2 | 136.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
