Ксана Петухова
13.10.2012 10:25
Дневник питания и тренировок за 13.10.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны фаршированные |
225
|
109.8 | 12.2 | 3.6 | 6.8 |
| Витрум |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 109.8 | 12.2 | 3.6 | 6.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир |
28
|
91.3 | 0.2 | 0 | 22.3 |
| Итого | 278 | 91.3 | 0.2 | 0 | 22.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| жаркое из патрохов |
195
|
250.4 | 19.5 | 13.2 | 13.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 648 | 276.5 | 20.8 | 13.3 | 19.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Почти "Прага" |
350
|
1228.2 | 14.7 | 71.8 | 139.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай брусничный |
10
|
2.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 880 | 1338.6 | 15.9 | 78.8 | 150 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур с белыми грибами |
132
|
128.3 | 5.3 | 0.8 | 27 |
| желудки куриные |
200
|
164.2 | 19.4 | 6.2 | 6.6 |
| Итого | 332 | 292.5 | 24.7 | 7 | 33.6 |
| Итого за день | 2713 | 2136.5 | 59.4 | 100.1 | 259.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
