Дневник питания и тренировок за 05.10.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Холодец по домашнему	50	128.9	13.1	7.8	1.8
салат нежность	62	22.2	1.1	0.6	2.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	13	26.1	1	0.2	4.9
Итого	375	177.2	15.1	8.6	9.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Огурец парниковый	12	1.3	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	67	9.4	0.4	0	2.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.3	0.2	6.4
почки говяжьи с солеными огурцами	110	65.2	3	4.6	3.6
каша рисовая	30	40.6	0.7	0	9.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	490	151.5	5.6	4.9	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Вода	250	0	0	0	0
Салями, воздушной варки, из говядины	21	54.8	2.6	4.7	0.4
свекла с черносливом	86	66	1.4	2.3	10.5
Итого	394	195.2	6.5	7.5	25.6
Итого за день	2248	895.1	51.4	34.6	95.3