Анна
15.04.2021 01:17
Дневник питания за 13.04.2021
Чувствовала себя весь день из рук вон плохо. От мяса в КФС хоть
немного полегчало. Несколько дней не могу нормально выспаться,
просыпаюсь по утрам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Пшеница проросшая |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
15
|
34.5 | 4.6 | 1.7 | 0.2 |
| Морс клюквенный (без сахара) |
250
|
7 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кофе дома (1 ч л сахара) |
350
|
64.8 | 3.5 | 1.8 | 9.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1569 | 474 | 27 | 22 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
110
|
180.4 | 13.9 | 6.5 | 16.5 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
40
|
11.2 | 1.2 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Фасоль стручковая |
30
|
6.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 280 | 261 | 17 | 6 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом |
172
|
474.7 | 18.8 | 23.4 | 44.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 522 | 478 | 18 | 23 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 |
80
|
237.6 | 17.4 | 15.1 | 7.9 |
| BURGER KING, драники |
2
|
465.1 | 4.3 | 29.7 | 41.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 934 | 758 | 21 | 44 | 63 |
| Итого за день | 3305 | 1972 | 85 | 97 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.04.2021 01:19
это может быть из за жиров...кето сон
Анна
15.04.2021 02:02
Svetlana
Sergeevna, такое есть?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.04.2021 02:04
Анна, да
...кето сон прерывистый...часто ночью бывает пить хочется...и
жарко...
Анна
15.04.2021 02:06
Svetlana
Sergeevna,точно, спасибо, это похоже оно. Про пить так точно,
хотя пью даже больше, чем нужно.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.04.2021 02:08
Анна, вот
вот
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.05.2021 11:51
приветикгде пропадаем?
где пропадаем?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.07.2021 01:28
приветик...где пропадаем? возвращаемся в семью
