Дневник питания за 12.04.2021

ой. ну это было вкусно хотя бы )

вес 71,8 кг. завтра надо будет поесть нормально. А то клетчатки недобираю и баланс калия-натрия не очень.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый в сливках с клубникой [Простоквашино]	1	199	12.9	8.4	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Пшеница проросшая	90	178.2	6.7	1.1	37.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Икра горбуши зернистая, соленая	60	138	18.4	6.9	0.6
Морс клюквенный (без сахара)	250	7	0.3	0	1
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Итого	1105	749	40	33	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с креветками в сливочном соусе	3	1048	49.5	38.2	117.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Конфеты, ирис	60	234.6	0	2	54.2
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1581	1286	49	40	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.