Дневник питания за 17.02.2021

А я поставила себе низкую активность. Работаю дома за компом, раз в день протираю полы и сантехнику и что-то дополнительно потихоньку отмываю в рамках вялотекущей генеральной уборки (с декабря по март), из дома конечно тоже выхожу по делам, но хожу немного, по ощущениям от 2 до 5 км.

Даёшь 73 кг!, у меня шагомер показывает, что я хожу тоже по 3-5 км в день. И вот я думала, что низкая активность = никакая + шаги за день. Но что-то не сходится пока. Похоже, я более активная, даже если никуда не хожу. Читала недавно статью про то, что у всех людей разное кол-во микродвижений за день может быть, т.е. эти ведьмы, которые "все жрут и не толстеют" - они реально просто больше двигаются, даже если просто сидят. Насколько я понимаю, ерзают, жестикулируют и т.д. Вот и получается, что только шаги не отражают активность за день.

Анна, да, наблюдала за одной пожилой дамой, очень худенькой, она вообще не может спокойно за столом посидеть, постоянно куда-то убегает то соль принести, то вилочку срочно помыть, ещё что-то. Сотрапезники делают ей замечания, что такая беготня нервирует всех, но она железно гнет свою линию. Вот и расход)) Поняла Вас, как учитываете активность, я ленюсь таким способом считать, поэтому просто поставила низкую. Если вдруг когда-то пройду больше 2-5 км, то пусть это бонус к дефициту будет))

Даёшь 73 кг!, вернула все как было, короче. Вам спасибо, ваш дневник заставил задуматься, что 1. куда я спешу-то? 2. не должно быть голода 3. я вполне вероятно буду худеть даже на поддержке. Потому что я как та бабушка ))

Анна, меня Ваш дневничок тоже морально поддерживает)) А то я куда ни ткнусь - везде до 1500-1700 калорийность, а если вдруг выше, то значит человек или бегает, или железо поднимает, опять не моё. А с Вами на одной волне, рада знакомству))

Даёшь 73 кг!, кто-то писал тут, что весна, вылезли "подснежники" ) они ненадолго, скорее всего. А еще высоких не так уж и много, ну куда этим малышкам ростом 150 и весом 45 рацион в 2000 ккал? )) а я кстати поднимаю тоже, только редко )

Анна, подснежники это которые в спортзал весной прибегают? Девушки высокие тут есть, но хотят модельный вес, поэтому рацион ниже 2000, раньше тоже так делала, больше не могу, а Вы вроде лояльно к среднему весу настроены. Опять же блюда Прайма можно обсудить))

посоветую только как всегда...следить за сахаром и сахарозой в фруктах...в особенности перед сном...и кушать больше полезных углеводов

Даёшь 73 кг!, а я и к большому лояльна ) самые красивые женщины, я думаю - вот эти дамы, которые носят несколько лишних кг. Или даже несколько десятков )) 
Жаль, что мне это не идет... Я бы тогда ТАК ела