Анна
10.02.2021 01:51
Дневник питания за 09.02.2021
День 65. Общий результат: 73,3 кг - 72,0 кг (-1,3 кг)
+1,2 кг типа - но это с мокрой головой и выпив водички. Забыла что-то про то, что надо натощак )) ерунда, короче
почки барахлят, сплю мало, усталость постоянная. Вода будет гулять наверняка, может и не стоит взвешиваться вообще? Ходила зато вчера много (6500 шагов), это плюс. И чуть больше удалось поспать: не 6 часов, а где-то ближе к 7, мб 6:30.
Сегодня силовая, должно стать легче.
А еще решила ходить по 5000 шагов в день, соответственно сменила активность на никакую в анкете. Буду сама указывать кол-во шагов, так оно как-то более предсказуемо.
+1,2 кг типа - но это с мокрой головой и выпив водички. Забыла что-то про то, что надо натощак )) ерунда, короче
почки барахлят, сплю мало, усталость постоянная. Вода будет гулять наверняка, может и не стоит взвешиваться вообще? Ходила зато вчера много (6500 шагов), это плюс. И чуть больше удалось поспать: не 6 часов, а где-то ближе к 7, мб 6:30.
Сегодня силовая, должно стать легче.
А еще решила ходить по 5000 шагов в день, соответственно сменила активность на никакую в анкете. Буду сама указывать кол-во шагов, так оно как-то более предсказуемо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фитомуцил |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог зерненый в сливках с клубникой [Простоквашино] |
1
|
199 | 12.9 | 8.4 | 17.4 |
| Кофе на работе (сахар 1 шт) |
1
|
141.1 | 5.9 | 5.4 | 17 |
| Итого | 1414 | 340 | 18 | 13 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
150
|
171 | 5.9 | 7.8 | 19.1 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
100
|
164 | 12.6 | 5.9 | 15 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) |
10
|
43 | 0.7 | 1.1 | 7.4 |
| Шоколадная паста |
10
|
53.6 | 0.8 | 3.1 | 5.7 |
| Итого | 970 | 431 | 19 | 17 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Красная рыбка с соусом терияки [Милти] |
1
|
303.5 | 27.4 | 7.2 | 29.9 |
| Суп-пюре из шампиньонов со сливками [Милти] |
1
|
386.8 | 8.1 | 30.8 | 19.6 |
| Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) |
20
|
86 | 1.3 | 2.1 | 14.9 |
| Шоколадная паста |
20
|
107.2 | 1.6 | 6.1 | 11.3 |
| Итого | 750 | 883 | 38 | 46 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Итого | 260 | 265 | 26 | 9 | 15 |
| Итого за день | 3394 | 1921 | 103 | 87 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Анна
11.02.2021 11:14
Svetlana
Sergeevna, я с телефоном хожу ) уж не знаю, что он там
показывает...
А часы тоже думала заказать, я недавно прочитала статью интересную, что по ЧСС можно предсказывать болезнь за несколько часов до появления симптомов. В условиях пандемии - отличная вещь.
Вот статья
А часы тоже думала заказать, я недавно прочитала статью интересную, что по ЧСС можно предсказывать болезнь за несколько часов до появления симптомов. В условиях пандемии - отличная вещь.
Вот статья
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.02.2021 16:34
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
я тоже заказала часики с шагомером)