Дневник питания за 08.02.2021

День 64. Общий результат: 73,3 кг - 70,8 кг (-2,5 кг)
Весь январь почти полностью провела на поддержке. Тренировалась мало, мой большой отпуск уж сильно расслабил меня. Как вышла в офис - хоть появились какие-то более или менее внятные попытки позаниматься. 
В последние дни ощущаю сильную слабость и сильный голод, стараюсь держаться, но все равно меня несет. Если бы не слабость и плохое самочувствие - может, и держала бы себя построже, но мне кажется, организму чего-то не хватает. Поэтому просто смотрю, как увеличивается число на весах, и ничего с этим не делаю. Стараюсь есть, что хочу. Стараюсь больше двигаться. Надо купить витамины и пропить -  я по незнанию могла что-то упустить.
Сейчас я понимаю, что больше всего мне не хватало именно этих дневниковых записей - они помогают собрать разрозненные мысли в кучу и выбрать направление движения. В этом преимущество социальной версии над платной или базовой. Социальная больше мотивирует писать посты и публиковать их. А в комментах могут еще что-то подсказать.
Вообще зря я себя ругала последние дни за обжорство. И нельзя сказать, что я ничего не достигла за прошедшие 2 месяца: все-таки я стала меньше на 2 кг, я стала больше следить за тем, что ем, полюбила яблоки, фрукты и овощи, нашла любимые марки творога и морской капусты. А еще за декабрь я в два раза увеличила показатель по отжиманиям: теперь не 5, а 10 раз за подход. В субботу я как раз отжималась: так вот, 10 раз все еще могу. Доведу до 15 - и можно будет переходить на полные отжимания, а не с колен.