Анна
06.01.2021 17:18

Дневник питания за 05.01.2021

День 30. Общий результат: 73,3 кг - 70,5 кг (-2,8 кг)
-800 грамм. Ну наконец-то что-то более или менее похожее на правду.
Вчера попробовала протеиновый йогурт - ну и гадость. Веганские сосиски из пшеницы еще ничего (и это, кстати, пугает, ибо значит, что вкус можно придать чему угодно, и некоторые сосиски реально могут быть не из мяса, а из туалетной бумаги, например).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
хлебобулочное изделие "Ржаной край" зерновой
27
86.4 2.7 3.2 11.6
Кофе дома (1 ч л сахара)
1
45.3 2.5 1.2 6.4
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
90
187.2 18.4 12.1 0
Перец сладкий красный
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Самаркандская Халва [Ашан]
30
146.1 2.1 8.3 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Ананас
88
45.8 0.3 0.1 10.4
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные
1
294.7 8.5 6.1 51.3
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
90
187.2 18.4 12.1 0
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
50
103.5 14.9 4.5 0
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы