Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе дома (1 ч л сахара) |
1
|
45.3 | 2.5 | 1.2 | 6.4 |
Творог 9% жирности |
97
|
163.9 | 17.5 | 8.7 | 2.9 |
Каша утренняя |
1
|
273.2 | 11.1 | 9.9 | 35.5 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
Итого | 1433 | 612 | 37 | 23 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Макароны отварные |
1
|
294.7 | 8.5 | 6.1 | 51.3 |
Горбуша натуральная. Консервы |
120
|
163.2 | 25.1 | 7 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
14
|
31.4 | 2.4 | 2.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Сосиски пшеничные [Высший вкус] |
50
|
79 | 9.2 | 1.5 | 7.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1199 | 694 | 52 | 22 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 1.9 |
Итого | 20 | 134 | 2 | 13 | 1 |
Итого за день | 2652 | 1441 | 93 | 60 | 131 |