Дневник питания за 26.12.2020

День 20. Общий результат: 73,3 кг - 71 кг (-2,3 кг)
Небольшой откат +300 гр. Даже удивительно, что так мало. Правда, проснулась я поздно, это не утренний показатель.
Так влом все снова начинать считать, после того, как целый день ела не по правилам. Но ничего, пора входить в режим )

Целый день читала, ничего не ела после завтрака.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Сметанный кето Панчо с голубикой и физалисом	100	97	6	3	11
Форель, все виды	20	29.6	4.2	1.3	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	35	96.3	7.4	6.8	1.3
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	865	331	20	11	34
Итого за день	865	331	20	11	34