Дневник питания за 24.12.2020

День 18. Общий результат: 73,3 кг - 71,8 кг (-1,5 кг)
-300 грамм со вчера. Я ожидала скачков, а вниз поехали плавно )
Завтра не будет результата - завтра у меня день рождения. Буду есть торт, и напьюсь. Собственно, я уже начала, но технически это было после полуночи, так что не считается (хотя я все посчитала).
Впервые буду встречать день рождения одна. Совсем. Я думала, это будет грустно, но наоборот, мне почему-то весело. Намного уютней, чем с кем-то. Видимо, раньше и вправду рядом были не те люди.
А еще утром я буду помогать одной незадачливой студентке решать контрольную по математике )) а потом еще студенту до 6 января )) не знаю, как так получается, но математика всегда меня находит.
В отличии от.
Хороший день, чтобы подумать обо всем этом )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на работе (сахар 1 шт)	1	141.1	5.9	5.4	17
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Каша кукурузная [Prime]	1	235	5.3	10.8	29.3
Итого	1108	376	11	16	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, тушенный с грибами по 1-226	150	201	3.8	11.6	20.1
котлеты рыбные	80	92.1	8.2	4.2	5.4
Греческий салат	150	121.2	4.2	9.3	5.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	680	414	16	25	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	50	167.5	2.2	6.2	26.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Итого	80	292	4	9	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Яблоко	108	50.8	0.4	0.4	10.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	20	55	1.8	0.2	10.7
Форель, все виды	10	14.8	2.1	0.7	0
Вино, столовое, красное	200	170	0.1	0	5.2
Итого	643	519	20	15	34
Итого за день	2511	1602	52	65	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Агапова 25.12.2020 05:46

С Днем рождения 🌞🌹🐣! Не печальтесь! Ведь сегодня ещё католической Рождество)) Вы родились в прекрасной компании! Всех Вам благ!

Марина 25.12.2020 06:34

С днем рождения!
А я люблю одна быть в праздники. Никогда это меня не расстраивало

Марина 987 25.12.2020 10:18

С Днем роденья !!!И с Рождеством!!!А у меня у мужа вчера был.

Анна 25.12.2020 14:01

Светлана Агапова, спасибо большое! а я и не печалюсь, сама не знаю почему ) Все супер ) снег за окном, а брат заказал букет из колбасы и сыра... И наконец-то можно открыть винишко ))

Анна 25.12.2020 14:02

Марина, вот да, одной, получается, даже лучше. Спасибо ) насчет НГ я даже не сомневалась, а за ДР переживала. А оказывается, да, так даже лучше порой )

Анна 25.12.2020 14:13

Марина 987, Спасибо! У коллеги вчера тоже был )