Дневник питания за 13.12.2020

День 7. Общий вес: 73,3 кг - 71,8 кг. (-1,5 кг)
Со вчерашнего дня -100 грамм. Хороший результат. Вот, наверное, моя норма сброса веса. 
Сегодня целый день буду дома, поэтому опять распланировала рацион на день - таки хочу повторить вчерашний провалившийся эксперимент. Жду - не дождусь гантелей ) привезти должны в понедельник вечером, как раз к тренировке.
Наверное, нужно подвести какие-то итоги - неделя прошла. В целом я собой довольна, 1,5 кг - отличный результат, это чуть больше 10% от того веса, от которого я хотела бы избавиться. Думаю, на следующей неделе было бы неплохо получить  -1 кг, но более реальным видится пока результат -0,7 кг (по 100 гр в день). По расчетам приложения рекомендуется терять по 70 грамм, соответственно это -0,5 кг. Вот у меня получилось три программы: максимум, оптимум и минимум. Даже интересно, что получится в конце следующей недели.

Есть еще один побочный итог - я теперь знаю, что можно и нужно есть, а чего лучше избегать. Даже без приложения примерно представляю. Даже в Макдональдсе ) Я помню, такой же эффект был, когда я худела в прошлый раз - тогда мне понадобился месяц, а потом я забросила. Однако, сейчас я думаю, что месяца мало. Все-таки лучше несколько месяцев, или вообще не переставать. Или хотя бы периодически делать чек-дни, чтобы проверять, не отклонилась ли от пути.

Вечером загрустила, и шлифанула день гематогенкой :cry:и салатом со спаржей, и шампиньонами... и тренировку делать не стала.