Диего
07.12.2020 13:55
Дневник питания за 07.12.2020
Пока что просто записываю, что ем, не меняя блюда. Впрочем, сегодня
день на удаленке, так что количество вредных перекусов
минимально.
А за окном наконец-то солнце. Как часто бывает, когда рабочие дни - погода отличная, когда выходные - пасмурно, холодно, дождь. Последний раз был на море почти год назад! Хотя до моря идти полчаса.
А за окном наконец-то солнце. Как часто бывает, когда рабочие дни - погода отличная, когда выходные - пасмурно, холодно, дождь. Последний раз был на море почти год назад! Хотя до моря идти полчаса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Сухари с изюмом |
73
|
298.9 | 6.9 | 6.2 | 53.9 |
| Итого | 423 | 556 | 19 | 12 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 237 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 660 | 558 | 19 | 12 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лена
07.12.2020 15:57
а где обед с ужином?
