Дневник питания за 07.12.2020

Пока что просто записываю, что ем, не меняя блюда. Впрочем, сегодня день на удаленке, так что количество вредных перекусов минимально.
А за окном наконец-то солнце. Как часто бывает, когда рабочие дни - погода отличная, когда выходные - пасмурно, холодно, дождь. Последний раз был на море почти год назад! Хотя до моря идти полчаса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Сухари с изюмом	73	298.9	6.9	6.2	53.9
Итого	423	556	19	12	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	237	2	0	0	0
Итого за день	660	558	19	12	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 07.12.2020 15:57

а где обед с ужином?

Диего 07.12.2020 17:04

Лена, Так куда ж еще обед, 4 часа только! С улыбкой

Лена 07.12.2020 18:20

Диего, я думала это вчерашний рацион...обычно заполняют ..за весь день и показывают..

Диего 07.12.2020 18:27

Лена, а, понял. Я пока еще только приноравливаюсь к системе, так что случайно ввел в заблуждение