Дневник питания за 18.03.2021

Неделю была без подсчета,в принципе ем почти что одно и то же,разнообразия большого нет,но я поняла,что все равно внутри себя,мне не комфортно без подсчета))...у нас скоро Новруз Байрам...вот где надо будет проявить силу воли и не слететь на сладкую выпечку )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	28	228.5	0.4	25.2	0
Мозги, бараньи	120	146.4	12.5	10.3	0
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки(Sevimli dad) 30%	30	87.3	0.7	9	1
Итого	378	658	29	57	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	24	179.5	0.1	19.8	0.2
Сельдерей	80	10.4	0.7	0.1	1.7
Тушеные грибы	20	5.6	0.4	0.1	1.1
Баранина, тазобедренная часть	130	257.4	22.1	18.7	0
Лук репчатый	88	36.1	1.2	0.2	7.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	402	753	37	62	10
Итого за день	780	1412	67	119	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.