N.y.a

21.12.2020 22:23

Дневник питания за 21.12.2020

Что последние 2 дня мне как то не комфортно ,вчера было чувство голода какое то ,чуть не ворвалась, сегодня съела хурму(королек)... вот прям знаю,что не надо себя ругать, но все равно в голове прокручиваю эту ситуацию
Купила сегодня арахис,сделала арахисовую муку,но эксперт по Кето в инстаграме,отругала за это,сказала что это вааще ГМО(арахис)..хм... прям растроилась ,а я его наелась сегодня...
Куда теперь девать кг.промолотой муки?))
Кто на Кето,отзовитесь ,вы используете арахис в своем питании ?,
Да и с туалетом прям бяда,дядя...хотя зелени ем не мало

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Яйцо куриное	122	191.5	15.5	14	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	52	182	13.7	13.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	24	158.6	0.2	17.4	0.3
Грецкий орех	35	229.6	5.7	21.3	3.9
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Сливки 26% Азесюд	13	33.9	0.4	3.3	0.2
Котлеты ( мои)	60	62.9	7.7	1.9	3.2
Итого	411	888	46	72	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	20	125	5	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная жареная (моя)	150	217.7	22	12.5	4.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	20	5	0.4	0.1	0.5
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Итого	460	617	37	43	17
Итого за день	891	1630	88	126	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша 21.12.2020 22:41

Я арахис уважаю, и мне плевать, что он ГМО! Но у меня не совсем кето, конечно. Если б собиралась детей рожать, возможно, задумалась бы. А кто-то вообще утверждает, что фигня это всё, пустые страшилки про ГМО. Есть мелкий арахис, узбекский, он не ГМО, но дороже. Муку выбрасывать бы не стала, ну жалко же( И продукт, и труд...

ВХ 21.12.2020 22:47

А в чём проблема с ГМО?

N.y.a 21.12.2020 22:47

Я тоже склоняются к такому же мнению,что и у вас...
Муку,нет конечно, не буду выбрасывать,все таки что нибудь с ней приготовлю)
Сейчас специалистов ну очень что то много стало ,голова кругом и все друг другу противоречат в некоторых вопросах ...
Прям как у Шекспира :- есть или не есть?)))

Андрей 21.12.2020 22:47

Я по 20-30 грамм добавлял, если углеводы позволяли. Так пол кило схомячил.

Алексей 21.12.2020 22:58

Я не на кето, но знаю, что от арахиса лучше воздержаться. Есть другие, настоящие орехи. Арахис - это бобовые. Лучше - чечевица, фасоль

N.y.a 21.12.2020 22:59

ВХ, я точно не знаю,что за проблема,да и не именно в гмо,а в том ,что их нельзя есть на Кето
И муку использовать нельзя, а у нас в Баку ничего нет для Кето питания, имею ввиду ни псилиума,ни эритрита,ни муки миндальной.....да знаю можно миндаль смолоть,но он стоит прям заоблачно

N.y.a 21.12.2020 22:59

Андрей, значит я не одна такая

ВХ 21.12.2020 23:00

N.y.a, про кето я ничего не знаю. Интересно, почему миндаль можно, а арахис нельзя? И там, и там орехи.

N.y.a 21.12.2020 23:01

Алексей Б,
Чечевица, фасоль нельзя на Кето,это ж углеводы, да понятно , что и в арахисе они есть,но по углям там не так их и много..

N.y.a 21.12.2020 23:02

ВХ, ну так говорят,что арахис это не орех,а бобовые

ВХ 21.12.2020 23:16

N.y.a, эм... Вам шашечки или ехать?

Арахис:
белки 26г
жиры 45г
углеводы 10
Миндаль:
белки 19
жиры 54
углеводы 13

N.y.a 21.12.2020 23:17

ВХ, дык,я сама недоумеваю)...

ВХ 21.12.2020 23:18

N.y.a, так надо разобраться, докопаться до истины

Elena chibambam 21.12.2020 23:32

N.y.a, Я знаю, что на низких углях арахис в чёрном списке.
Я вообще вам советую сворачиваться. Магний и калий уходят из организма может и давление начнет скакать. Кето это для очень состоятельных людей из Европы или всяких америк. Увы. Лучше считайте калории и ешьте королек. Отключите быстрые угли да и всё. Аминь))

N.y.a 21.12.2020 23:36

Elena chibambam, магний,калий я пью в таблетках ...на счет королька,это да ).... но я вообще очень фрукты люблю ....
Думаю через некоторое время перейти на более комфортное кето)).до 50 углей ,а пока чувствую себя хорошо,не комфортно я имела в виду небольшого вздутия живота

N.y.a 21.12.2020 23:37

ВХ, я так думаю,что если арахис это бобовые,а на Кето их нельзя,с этой точки зрения он под запретом.

ВХ 21.12.2020 23:43

Алексей Б, а почему нельзя бобовые?...

Алексей 22.12.2020 07:00

ВХ, бобовые можно, только не арахис и сою. Эти продукты наиболее подвержены поеданию насекомыми, поэтому больше других обрабатываются гмо

ВХ 22.12.2020 10:38

Алексей Б, что значит "обрабатываются ГМО"? ГМО - это генно-модифицированный организм. Я навскидку нашла странные статьи, что арахис "естественный ГМО", но это примерно то же самое, что "обезжиренное масло". ГМО по определению - искусственная модификация, людьми. Потому что вообще-то все организмы постоянно генетически модифицируются, мутируют, даже вы сейчас. Только ваши мутации хаотичны и случайны. Разница, что при ГМО мутация контролируемая и направленная. Вот арахис часто аллерген, это да. Так и лактоза, и казеин. Вы исключаете автоматом молочку?

Алексей 22.12.2020 11:40

ВХ, хорошо, уточню. Растения сои и арахиса на полях обрабатывают химикатами намного больше, чем другие. Чтобы их не ели насекомые. Кукуруза, которая идёт в банки, точно также обрабатывается, если производство сырья в Латинской Америке. Так как у них химическая обработка гмо официально разрешена.
Но я не об этом. Я просто не ем сою и арахис, потому что мне не вкусно😊 Сейчас. Раньше арахис ел тоннами. И арахисовую пасту тоже

Ольга 22.12.2020 11:45

Алексей Б, ГМО - это не обработка, а генная модификация. А от химикатов обрабатывают практически все, что растет на полях, не только сою, кукурузу, арахис. Вы путаете теплое с мягким.

Joy Toy 22.12.2020 12:04

"эксперт по Кето в инстаграме" куда этот мир катится? Лопну от смеха!

Алексей 22.12.2020 13:34

Ольга, хорошо

N.y.a 22.12.2020 13:38

Joy Toy, возможно,но человек сам врач и держит Кето больше года)

Ника 22.12.2020 13:59

Алексей Б, если чо, у нас в еще в СССР все сельскохозяйственные культуры обрабатывлись от болезней и вредителей химикатами. И обрабатываются до сих пор. Поэтому если не обработаешь яблоньку, уже в бутоне завязь сожрет личинка яблонного цветоеда. А рапс? Может его меньше обрабатывают? Сначала блошку гоняют, а потом химией обрабатывают для того, чтобы он расти перестал и стал уже гад, созревать. И т. д. и т. п. Так что больше, меньше, вопрос к агрономам)))

Алексей 22.12.2020 14:17

Ника, об этом я в курсе. Поэтому яблоки беру у бабушек, с червоточинками С улыбкой

продукты из рапса тоже не ем

ВХ 22.12.2020 14:31

Алексей Б, про то, что некоторые ГМО модифицируют, чтобы на них можно было больше пестицидов вылить, мне попадалось в соцсетях, но я не видела пока научных ссылок. У вас случайно нет?

Валерия Николаева, 22 года 22.12.2020 14:33

ВХ, арахис действительно не орех, но в теории на кето его можно, углей там не много, только дилетант скажет что на кето его нельзя

Алексей 22.12.2020 21:15

ВХ, у меня ссылок нет. Я не очень этим интересуюсь, потому что не заостряю внимание на это. Я больше интересуюсь живой едой))

Ника 22.12.2020 21:53

Алексей Б, удивляюсь вашей наивности. Но не буду вас пугать как бабушки продают "свою" клубнику, чем удобряют свои 6 соток, чем " гоняют" колорадского жука и в каких количествах и чем подкармливают свои яблоньки.

Алексей 23.12.2020 10:59

Ника, мои бабушки не подкармливают. Они же соседки по участку))) я всё детство эти яблоки и клубнику ел. И ещё есть один интересный факт. В жизни присутствуют вещи, на которые направлено внимание. Внимание на химию - в жизни химия, внимание на здоровье - в жизни здоровье. У меня это так работает

Алексей 23.12.2020 11:03

Ника, пс: розовые очки тоже помогают в определённых ситуациях))

Юрий 23.12.2020 11:46

N.y.a, даже если врач , то в какой области ? Год ничего не значит, а вот сбалансированное питание , уже не одно поколение спортсменов показали его эффективность.... Кто знает какие еще негативные последствия могут быть для вас лично в перспективе. А тётя эксперт с инстаграма ни какой ответственности не несет. Так же находил много противоречивых статей и исследований на тему Кето. Сейчас это просто модно и это продают через интернет, а люди ведутся .... Я вообще не понимаю , почему тут все в поисках чудо систем,чудо диет, чудо продуктов, когда уже есть готовые и проверенные решения.

Марина 987 21.01.2021 23:31

Алексей Б, Куда внимание ,туда энергия .

Алексей 22.01.2021 06:50

Марина 987, совершенно верно

Мэй Кето 22.01.2021 08:37

Все выращивыемые человеком для питания растения и животные являются ГМО. Всем гены подкрутили чтоб были урожайне, скороспелый, устойчивы к морозам и болезням. И более благозвучно это называется селекцией.
Я на кето, арахис использую. Сейчас накрутила арахисовую пасту.