Голодаем....

Здравствуйте! Я периодически голодаю по 48 часов, иногда 72. Питаюсь по кето. Для выхода из голода использую твердый сыр 45 - 50 % жирности грамм 50. Через пол часа первый прием пищи чуть побольше и желательно жирный для оттока желчи. А потом когда опять захочется кушать. Но меньше дневной нормы в сумме, чтобы не стало плохо.

Андрей Янковский, спасибо вам за ответ

Андрей Янковский, только что получила ответ от специалиста по Кето на счет голода ,она написала:
Голодать на кето противопоказано более 24 часов, именно женщинам. Мужчинам допускается до 72 часов. Комфортно, то комфортно... Но в дефицит жуткий уйдёте, скажется на гормональной системе в первую очередь(волосы, ногти, кожа, половая система). Потом проблем больше будет со здоровьем. Лечебное голодание практикуют по показаниям и контролем специалиста. И когда будете выходить из голода, даже правильно если - почти 80% уходят в зажор, и возвращают вес. Организм таких качелей обычно не прощает 🤷‍♀️
Наверное буду выходить,так как в планах голодать у меня не было ,просто так получилось)
Ну теперь буду знать +к новому опыту

N.y.a, я не знаю, как на счет женщин, но могу посоветовать канал Алексея Ворона, диетолога. Он практикует интервальное голодание и палео, иногда кето. Он отвечает на вопросы или его модераторы. Слежу за его выпусками давно и знаю что женщины голодают по 48 и по 72 часа. У него масса видео, включая о женском здоровье. Я руководствовался его советами и Доктора Берга и достиг весомых результатов. Вот ссылка на канал Алексей Воврон .

Я голодания считаю днями, а не часами) 

Но если считать часами. Голодание ведь считается от последнего приема пищи к первому после промежутка голодания? Как считает Ваш диетолог? Как вообще принято считать?)

Вот, например, у меня график 18:6 (завтрак в 11 утра, ужин в 17), т.е. пауза между ужином и завтраком = 18 часов. Мне можно голодать до следующего ужина и все?)))

Если, допустим, сегодня питаться нормально (поужинать в 17), завтра день ничего не есть, и послезавтра позавтракать в привычное время (в 11 утра). Это суточное голодание. Но это ведь не 24 часа) Т.к. если считать часами, то период голодовки получится 18+24=42 часа.

N.y.a, прошу прощения, я голодания не практиковала, мало что в этом понимаю, пока интересуюсь издалека... Очень любопытно, что диетолог советует тем, кто не на кето - не голодать вообще? И в какой дефицит можно уйти, по крайней мере, за короткое время, если у желающих похудеть по умолчанию имеется отличный запас собственного жира?

Я переодически голодала до Кето, от 1 дня до 3-5...но это было ненасильственным образом,просто так получалось и я не ела
Вот ответ специалиста по Кето :

Голодать на кето противопоказано более 24 часов, именно женщинам. Мужчинам допускается до 72 часов. Комфортно, то комфортно... Но в дефицит жуткий уйдёте, скажется на гормональной системе в первую очередь(волосы, ногти, кожа, половая система). Потом проблем больше будет со здоровьем. Лечебное голодание практикуют по показаниям и контролем специалиста. И когда будете выходить из голода, даже правильно если - почти 80% уходят в зажор, и возвращают вес. Организм таких качелей обычно не прощает 🤷‍♀️

N.y.a, спасибо! Ну это Вы раньше и написали, я читала) Интересно просто понять, почему так, на чём основывается диетолог, ведь с кето проще голодать, чем на обычном питании с углеводами, нет такой сильной привязки к пище, а некоторые зожники умудряются как-то выходить из голода даже на соках, фруктах, кашах и без зажора, продолжают потом своими овсянками и гречками спокойно питаться.

На Кето проще ,но там другие видать механизмы в организме запускаются, и голод наверное этому вредит.
Выход из голода мне например дается очень трудно ...стоит попасть пиши в организм, то все))... держите меня семеро ..
Я вчера вот выходила из голода у меня получилось примерно 36 часов..
Съела сыра ,потом через час где то бульон баранина.... а уже ближе а ночи,ложусь я поздно очень есть хотелось .....я слопала грушу....большую,большую, одно радует,что она была зеленая и не слишком сладкая)))