N.y.a
09.12.2020 22:19
Дневник питания за 09.12.2020
Сегодня прям идеально по питанию.
Сильно болит голова ,не выдержала,выпила аспирин(шипучку).
Сильно болит голова ,не выдержала,выпила аспирин(шипучку).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок |
7
|
27.9 | 0.5 | 0.3 | 5.6 |
| Сливки 26% Азесюд |
27
|
70.5 | 0.9 | 6.9 | 0.4 |
| Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
56
|
146.7 | 12.4 | 10.8 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
32
|
239.4 | 0.2 | 26.4 | 0.3 |
| Итого | 149 | 661 | 18 | 60 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста, вареная, без соли |
200
|
46 | 3.7 | 0.9 | 3.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
27
|
202 | 0.1 | 22.3 | 0.2 |
| Курица жареная, по 2-16 |
132
|
359 | 30.8 | 26.1 | 0.1 |
| Помидоры (томаты), тушеные |
10
|
7.9 | 0.2 | 0.3 | 1.1 |
| Итого | 369 | 614 | 34 | 49 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон баранина |
200
|
67 | 6.4 | 4.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 340 | 346 | 28 | 25 | 0 |
| Итого за день | 858 | 1623 | 81 | 135 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
