N.y.a
07.12.2020 16:58
Дневник питания за 07.12.2020
Сегодня 3 день,не получается пока убрать полностью сахар,но хотя бы
не 100 углей ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожники |
109
|
274.2 | 13.5 | 16.8 | 16.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 114 | 294 | 13 | 16 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
186
|
292 | 23.6 | 21.4 | 1.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
44
|
115.3 | 9.7 | 8.4 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Гранатовый сок, необработанный |
150
|
81 | 0.2 | 0.4 | 19.5 |
| Итого | 532 | 880 | 40 | 68 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон баранина |
250
|
83.8 | 8 | 5.8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 420 | 284 | 24 | 19 | 2 |
| Итого за день | 1066 | 1458 | 77 | 105 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
