Вчера после велопокатушки,которая планировалось в районе 60-80км,потянула,в моем случае на 103км.,отрубило на два часа...спасло,что выкатывали новую девочку в команде на трассе..,ехали не быстро ,ну а сегодня на часах опять 5 утра (если так пойдет,то,ч чувствую,что стану,вынужденным жаворонком)..и мы опять бежим трейл(тренировку)...
Чувствую себя вполне сносно(как жвачка,которую долго жевал верблюд,но почему то выплюнул)...
В планах пробежать 10-ку,хоть с какой то высотой

Так как через месяц трейл и дисстанция для меня будет тяжёлая 27 км.высота подъёма 1,300.. договорились с девочками с сегодняшнего дня,хотя бы 2 разв в неделю тренить на возвышеностях ..сегодня была первая тренька, да,тяжеловато,жарко,но спасала мысля,что после мы плюхаемся в морюшко ,оно через дорогу от этих а-ля гор

Стараюсь гордится собой,пришла в индивидуалке Акватлона 4-я,из 9 девочек ....но хотелось конечно на тумбу и вечный вопрос,зачем ставят проф.спортсменов и любителей на одну планку...
Питание сегодня без подсчёта будет

Волнительный,завтра Чемпионат Аз-на по Акватлону,,переживаю, хотя уже участвовала в нем,но было в бассейне, сейчас на открытой воде, а в море я плыву как креветка ,уже знаю,что буду терять время на поднятие головы и ориентирование в воде ....
Надо смирится и идти дальше ..
По питаю, не записывала,ела не много ,сказывается нервозность..

Не чем хвастаться ,в плане отвесов.. очень редко взвешиваюсь,но сегодня черт дёрнул,больше ,чем было до 10 дней назад....головой понимаю, что не надо держать ориентир на весы,но осадок все равно остался в душе..
Сегодня прокатилась на вело,надо начинать вкатываться....а не это баловство по набережной с небольшой скоростью

Не особо чем насыщенный, шью дочери брюки,пришла она на примерку..попили чай... калораж не добираю до нормы,сварила нут,муж с пивом,я с книжкой люблю его есть,вместо семечек

Пустой,ни чем не наполненный день,в основном читала, питание так себе,собралась на пробежку,хлынул ливень ,не пошла

Ничего не предвещало срыва,пока муж не купил вишню).. дальше пошла клубника и один,слава богу,персик ...углей перебрала,но в калораж вписалась
Закатала одну баночку кислой алычы на зиму(если останется конечно )
Виновника,моего срыва

Тяжело бегалось сегодня ...и вот что подумала, если бегать каждый день, скорей всего вместе с каким то процентом жира,мышцы тоже будут страдать,этого бы не хотелось ,тогда получается нужно больше белка ? Хотя я норму то свою не добираю...дилема