Дневник питания за 07.12.2020

Вес 80,не ушёл даже на 10 гр...Печалька..:( Правда в этот день не ходила,только приседала 100 раз и делала гимнастику для шеи.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	67	122.6	12.5	2.4	12.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	377	200	14	8	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, тушеная	50	108	17.2	3.9	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	100	45	3	1.5	4.8
Миндальное Молоко [137 Degrees]	100	36	1.2	2.9	1.2
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Горбуша соленая	20	33.8	4.4	1.8	0
Итого	820	473	33	17	44
Итого за день	1197	673	47	26	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 06:55

673 ккал на день? Это вы жестоко запланировали.

лиза 07.12.2020 07:14

Не пойму,уходит ответ...