Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

17.07.2025 02:45

Дневник питания за 16.07.2025

Приготовила на завтра лисички в сметане и не смогла удержаться от ночного дожора.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	380	102.6	2.7	0.4	22
Дыня	230	80.5	1.4	0.7	17
Черешня	215	111.8	2.4	0.9	22.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	1325	298	6	2	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	125	30	1.4	0.3	4.8
Огурец грунтовый	51	7.1	0.4	0.1	1.3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	35	50.8	0.4	5.4	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	166	252	21.1	18.1	1.2
Свинина с овощами (25.07.15)	191	223.9	16	11.8	13
Лапша японская, сомен, приготовленная	59	77.3	2.4	0.1	16.2
Квас Овсяный с Базиликом	380	60.8	0.4	0	15.2
Итого	1007	701	42	35	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас Овсяный с Базиликом	380	60.8	0.4	0	15.2
Итого	380	60	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, сомен, приготовленная	71	93	2.8	0.1	19.6
Свинина с овощами (25.07.15)	142	166.4	11.9	8.8	9.7
Vinho Verde	100	58	0	0	1.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	25	36.3	0.3	3.8	0.1
Огурец грунтовый	51	7.1	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	439	372	16	12	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички в сметане(25.07.17)	180	215.3	4	17.8	9.5
Лапша японская, сомен, приготовленная	51	66.8	2	0.1	14
Сорбифер дурулес	2	0	0	0	0
Итого	233	282	6	17	23
Итого за день	3384	1716	71	68	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Картофель под сыром закуска

Автор Радмира

Овсянка в банке

Автор Jakonda-2025-Израиль

Салат Тбилиси

Автор Полынь