Анна
17.07.2025 02:45
Дневник питания за 16.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
380
|
102.6 | 2.7 | 0.4 | 22 |
| Дыня |
230
|
80.5 | 1.4 | 0.7 | 17 |
| Черешня |
215
|
111.8 | 2.4 | 0.9 | 22.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1325 | 298 | 6 | 2 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
35
|
50.8 | 0.4 | 5.4 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
166
|
252 | 21.1 | 18.1 | 1.2 |
| Свинина с овощами (25.07.15) |
191
|
223.9 | 16 | 11.8 | 13 |
| Лапша японская, сомен, приготовленная |
59
|
77.3 | 2.4 | 0.1 | 16.2 |
| Квас Овсяный с Базиликом |
380
|
60.8 | 0.4 | 0 | 15.2 |
| Итого | 1007 | 701 | 42 | 35 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас Овсяный с Базиликом |
380
|
60.8 | 0.4 | 0 | 15.2 |
| Итого | 380 | 60 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, сомен, приготовленная |
71
|
93 | 2.8 | 0.1 | 19.6 |
| Свинина с овощами (25.07.15) |
142
|
166.4 | 11.9 | 8.8 | 9.7 |
| Vinho Verde |
100
|
58 | 0 | 0 | 1.4 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
25
|
36.3 | 0.3 | 3.8 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 439 | 372 | 16 | 12 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лисички в сметане(25.07.17) |
180
|
215.3 | 4 | 17.8 | 9.5 |
| Лапша японская, сомен, приготовленная |
51
|
66.8 | 2 | 0.1 | 14 |
| Сорбифер дурулес |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 282 | 6 | 17 | 23 |
| Итого за день | 3384 | 1716 | 71 | 68 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
