Анна
16.07.2025 01:47
Дневник питания за 15.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Омлет с кабачком и колбасой (25.07.14) |
149
|
210.4 | 12.4 | 15.9 | 4.3 |
| Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника |
41
|
143.5 | 5.3 | 5.3 | 18.9 |
| Паштет печеночный, консервы |
40
|
120.4 | 4.6 | 11.2 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
| Тёмный Шоколад "Санкт-Петербург" с Миндалем |
25
|
132.5 | 2.4 | 9 | 11 |
| Итого | 877 | 652 | 27 | 41 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго сушеное подслащенное |
40
|
127.6 | 1 | 0.5 | 30.5 |
| Пастила без Сахара с Черникой |
68
|
187.7 | 2.7 | 0 | 44.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 508 | 319 | 4 | 0 | 74 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
310
|
108.5 | 1.9 | 0.9 | 22.9 |
| Итого | 310 | 108 | 1 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с овощами (25.07.15) |
209
|
244.9 | 17.6 | 13 | 14.2 |
| Лапша японская, сомен, приготовленная |
101
|
132.3 | 4 | 0.2 | 27.8 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
52
|
12.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
38
|
55.1 | 0.4 | 5.8 | 0.2 |
| Vinho Verde |
150
|
87 | 0 | 0 | 2.1 |
| Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
26
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 668 | 555 | 24 | 19 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сорбифер дурулес |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2465 | 1635 | 57 | 62 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Полина
16.07.2025 06:37
В натуральном виде выглядит очень привлекательно! Особенно когда до
обеда полчаса, а перед тобой фоточка такого яркого рациона!
Mariа_?
16.07.2025 06:38
У меня это называется ленивый салат) правда я не режу овощи😁
Цитрамон
16.07.2025 06:49
Никогда такими тонкими ломтиками так ровно пастилу не получалось
отрезать. Даже помышляла, чтоб слайсером нарезать, доставать прибор
поленилась.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
