Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

14.07.2025 23:36

Дневник питания за 14.07.2025

Сегодня был поздний завтрак, практически обед.
Весь вечер пила марроканский чай с лимоном.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кабачком и колбасой (25.07.14)	322	454.7	26.7	34.5	9.3
Колбаса варено-копченая московская	12	48.7	2.3	4.4	0
Огурец грунтовый	156	21.8	1.2	0.2	3.9
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника	31	108.5	4	4	14.3
Клубника	350	143.5	2.8	1.4	26.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	1271	781	37	44	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго сушеное подслащенное	40	127.6	1	0.5	30.5
Итого	40	127	1	0	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Марроканский чай	800	75.2	0.8	0	16.8
Пастила без Сахара с Черникой	56	154.6	2.2	0	36.4
Итого	856	229	3	0	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень в сметане (25.07.13)	228	385.8	25.5	26	11.9
Зеленый салат (25.07.13)	200	135.6	3	10.6	6.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	123	124.1	5.1	1.3	22.8
Итого	551	645	33	37	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Марроканский чай	300	28.2	0.3	0	6.3
Сорбифер дурулес	2	0	0	0	0
Итого	302	28	0	0	6
Итого за день	3020	1812	75	82	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Ann 15.07.2025 01:37

Красиво как все

Tatjana 15.07.2025 06:57

Красота,глаз радует, да и желудок тоже.

Елена 15.07.2025 07:25

Вчера сорвала с грядки первый в этом году кабачек. Хочу пожарить из него блинчики, думаю, что будет вкусненько

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana

Печёночной оладьи

Автор Лизавета

Салат Тбилиси

Автор Полынь