Анна
25.04.2021 01:21
Дневник питания за 21.04.2021
Целый день выездная съемка.
Изматывающий день.
_____________________________________
Изматывающий день.
_____________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника |
33
|
115.5 | 4.3 | 4.3 | 15.2 |
| Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат] |
33
|
94.1 | 2.3 | 9 | 0.9 |
| Магний+Витамины группы B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Чудское печенье сдобное с кунжутом |
40
|
208 | 3.4 | 12 | 22 |
| Итого | 587 | 466 | 13 | 26 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Удон с Курицей [Cofix] |
220
|
330 | 12.8 | 12.5 | 41.4 |
| Салат Столичный [Самбери] |
150
|
244.5 | 12.3 | 17.5 | 9.3 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Эклер Шоколадный [Шоколадница] |
1
|
285 | 7 | 16 | 27 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 920 | 34 | 48 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Индейка |
105
|
151.2 | 22.7 | 5.9 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Шоколадные Конфеты [Merci] |
12
|
68.2 | 1.2 | 4.5 | 5.6 |
| Чудское печенье сдобное с кунжутом |
20
|
104 | 1.7 | 6 | 11 |
| Итого | 957 | 538 | 36 | 20 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Туррон с Цельным Фундуком и Вишней [Вкусы Мира] |
10
|
48.9 | 0.8 | 2.7 | 5.4 |
| Шоколадные Конфеты [Merci] |
12
|
68.2 | 1.2 | 4.5 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 472 | 121 | 1 | 7 | 12 |
| Итого за день | 3036 | 2047 | 86 | 103 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
