Анна
25.04.2021 01:19
Дневник питания за 19.04.2021
Обычный день.
_____________________________________________
_____________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний+Витамины группы B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника |
31
|
108.5 | 4 | 4 | 14.3 |
| Творожный Сыр Сливочный [Карат] |
23
|
66.5 | 1.6 | 6.4 | 0.6 |
| Сосиски Баварские [Дымов] |
65
|
159.9 | 7.8 | 14.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 630 | 391 | 16 | 27 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (21/04/19) |
150
|
112.2 | 3.5 | 9.6 | 3.6 |
| Курица с овощами (21/04/19) |
305
|
454.1 | 31.4 | 31.4 | 9.8 |
| Булгур, приготовленный |
65
|
54 | 2 | 0.2 | 9.2 |
| Чудское печенье сдобное с кунжутом |
20
|
104 | 1.7 | 6 | 11 |
| Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт] |
20
|
70 | 0.5 | 1.8 | 13 |
| Зефир Черносмородиновый [Белевские Сладости] |
40
|
128 | 0.4 | 0 | 31.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1050 | 926 | 39 | 49 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Шоколадные Конфеты [Merci] |
12
|
68.2 | 1.2 | 4.5 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 572 | 178 | 2 | 5 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами (21/04/19) |
210
|
312.7 | 21.6 | 21.6 | 6.7 |
| Шоколадные Конфеты [Merci] |
12
|
68.2 | 1.2 | 4.5 | 5.6 |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
63
|
53.6 | 0.6 | 0 | 12.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 735 | 438 | 23 | 26 | 26 |
| Итого за день | 2987 | 1935 | 82 | 107 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
