Анна
20.04.2021 01:14
Дневник питания за 18.04.2021
Начала принимать Магний и витамины группы B
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
118
|
179.1 | 15 | 12.9 | 0.8 |
| Сосиски Баварские [Дымов] |
61
|
150.1 | 7.3 | 13.4 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
6
|
28.1 | 2 | 2.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
50
|
4.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Шампиньоны (Жарка) |
41
|
10.3 | 1.7 | 0.4 | 0 |
| Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника |
33
|
115.5 | 4.3 | 4.3 | 15.2 |
| Сыр Гранд Блю [Глобус] |
19
|
67.1 | 3.4 | 5.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 728 | 611 | 37 | 41 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний+Витамины группы B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чудское печенье сдобное с кунжутом |
40
|
208 | 3.4 | 12 | 22 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 141 | 304 | 4 | 12 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
43
|
65.3 | 5.5 | 4.7 | 0.3 |
| Салат Чука в Масле [Новый Океан] |
97
|
119.3 | 1.1 | 9.7 | 6.9 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
| Итого | 210 | 275 | 8 | 14 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина запеченая с грибами и сыром (21/04/18) |
190
|
334.4 | 36.3 | 20 | 1.5 |
| Салат (21/04/18) |
280
|
208.3 | 3.1 | 18.5 | 8.4 |
| Итого | 470 | 542 | 39 | 38 | 9 |
| Итого за день | 1549 | 1733 | 90 | 107 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
