Анна
20.04.2021 01:14
Дневник питания за 17.04.2021
Позволила себе лишнее
_____________________________________
_____________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат] |
30
|
85.5 | 2.1 | 8.2 | 0.8 |
| Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника |
53
|
185.5 | 6.9 | 6.9 | 24.4 |
| Сыр Гранд Блю [Глобус] |
26
|
91.8 | 4.7 | 8.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
107
|
168 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 666 | 688 | 41 | 44 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Зефир Черносмородиновый [Белевские Сладости] |
40
|
128 | 0.4 | 0 | 31.6 |
| Чудское печенье сдобное с кунжутом |
22
|
114.4 | 1.9 | 6.6 | 12.1 |
| Итого | 512 | 246 | 2 | 6 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные |
140
|
326.2 | 32.9 | 20.5 | 0 |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] |
20
|
122.6 | 0.1 | 13.4 | 0.4 |
| Соус Чили [Heinz] |
20
|
24 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 520 | 749 | 38 | 34 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чудское печенье сдобное с кунжутом |
43
|
223.6 | 3.7 | 12.9 | 23.7 |
| Шоколадные Конфеты [Merci] |
24
|
136.3 | 2.3 | 8.9 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 517 | 364 | 6 | 21 | 36 |
| Итого за день | 2215 | 2050 | 88 | 107 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
