Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

20.04.2021 01:14

Дневник питания за 17.04.2021

Позволила себе лишнее
_____________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат]	30	85.5	2.1	8.2	0.8
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника	53	185.5	6.9	6.9	24.4
Сыр Гранд Блю [Глобус]	26	91.8	4.7	8.1	0
Яйцо куриное (Варка)	107	168	13.6	12.3	0.7
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	666	688	41	44	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Зефир Черносмородиновый [Белевские Сладости]	40	128	0.4	0	31.6
Чудское печенье сдобное с кунжутом	22	114.4	1.9	6.6	12.1
Итого	512	246	2	6	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные	140	326.2	32.9	20.5	0
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	20	122.6	0.1	13.4	0.4
Соус Чили [Heinz]	20	24	0.3	0.1	5.8
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Итого	520	749	38	34	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чудское печенье сдобное с кунжутом	43	223.6	3.7	12.9	23.7
Шоколадные Конфеты [Merci]	24	136.3	2.3	8.9	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	517	364	6	21	36
Итого за день	2215	2050	88	107	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%