Анна
20.04.2021 01:13
Дневник питания за 16.04.2021
Очень бодрый день.
Большая уборка в доме.
_____________________________________
Большая уборка в доме.
_____________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Бекон, жареный на сковороде |
8
|
37.4 | 2.7 | 2.8 | 0.1 |
| Половинка Багета с Чесноком [Перекресток] |
40
|
121.2 | 2.7 | 4.4 | 18 |
| Сыр Гранд Блю [Глобус] |
27
|
95.3 | 4.9 | 8.4 | 0 |
| Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат] |
19
|
54.2 | 1.3 | 5.2 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 609 | 539 | 29 | 35 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадные Конфеты [Merci] |
23
|
130.6 | 2.2 | 8.6 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Чудское печенье сдобное с кунжутом |
23
|
119.6 | 2 | 6.9 | 12.7 |
| Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ] |
12
|
36 | 0.5 | 0.8 | 6.6 |
| Итого | 458 | 290 | 4 | 16 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Тушение) |
80
|
29.9 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные |
140
|
326.2 | 32.9 | 20.5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Итого | 330 | 467 | 38 | 21 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир Черносмородиновый [Белевские Сладости] |
42
|
134.4 | 0.4 | 0 | 33.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 442 | 138 | 0 | 0 | 34 |
| Итого за день | 1839 | 1435 | 73 | 74 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
