Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

20.04.2021 01:13

Дневник питания за 16.04.2021

Очень бодрый день.
Большая уборка в доме.
_____________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Бекон, жареный на сковороде	8	37.4	2.7	2.8	0.1
Половинка Багета с Чесноком [Перекресток]	40	121.2	2.7	4.4	18
Сыр Гранд Блю [Глобус]	27	95.3	4.9	8.4	0
Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат]	19	54.2	1.3	5.2	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	609	539	29	35	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадные Конфеты [Merci]	23	130.6	2.2	8.6	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Чудское печенье сдобное с кунжутом	23	119.6	2	6.9	12.7
Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ]	12	36	0.5	0.8	6.6
Итого	458	290	4	16	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Тушение)	80	29.9	1.1	0.1	5.9
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные	140	326.2	32.9	20.5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Итого	330	467	38	21	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир Черносмородиновый [Белевские Сладости]	42	134.4	0.4	0	33.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	442	138	0	0	34
Итого за день	1839	1435	73	74	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Паэлья с креветками

Автор Еленка