Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

15.04.2021 03:01

Дневник питания за 13.04.2021

Работала целый день
_________________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сыром (2021/02/14)	150	240.5	19.4	17	2.7
Бекон, жареный на сковороде	8	37.4	2.7	2.8	0.1
Половинка Багета с Чесноком [Перекресток]	30	90.9	2	3.3	13.5
Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат]	24	68.4	1.7	6.6	0.6
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	832	551	29	32	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чудское печенье сдобное с кунжутом	20	104	1.7	6	11
Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт]	18	63	0.5	1.6	11.7
Груша	210	98.7	0.8	0.6	21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	748	270	3	8	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы в сметане (21/04/13)	190	188.9	8	13.7	7.8
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	76	119.3	4.4	0.7	21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	430	4.3	0	0	1.3
Итого	696	312	12	14	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре (21/04/12)	163	164.8	3.3	6.7	23
Грибы в сметане (21/04/13)	165	164	6.9	11.9	6.8
Помидоры Черри Маринованные [Vegda]	66	9.2	0	0	2.3
Морская капуста (ламинария)	68	16.9	0.6	0.1	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чудское печенье сдобное с кунжутом	42	218.4	3.6	12.6	23.1
Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт]	18	63	0.5	1.6	11.7
Итого	1022	641	14	32	70
Итого за день	3298	1776	59	88	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Котлеты из щуки

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina