Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

15.04.2021 02:58

Дневник питания за 11.04.2021

Всю неделю удалось не превышать нормы
____________________________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Половинка Багета с Чесноком [Перекресток]	34	103	2.3	3.7	15.3
Омлет с сосиской и сыром (21/04/11)	198	325.5	23.2	24.2	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	420	4.2	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Пломбир Вологодский Шоколадный [Вологодское Мороженое]	27	54	0.9	3.2	5.1
Итого	759	529	29	33	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Чудское печенье сдобное с кунжутом	22	114.4	1.9	6.6	12.1
Итого	472	118	1	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинные ребрышки терияки (21/04/11)	250	477.8	44	26.8	12.8
Груша	105	49.3	0.4	0.3	10.8
Итого	355	527	44	27	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	230	39.1	5.2	1.9	0
Форель радужная, разведенная на ферме	100	141	19.9	6.2	0
Половинка Багета с Чесноком [Перекресток]	34	103	2.3	3.7	15.3
Итого	364	283	27	11	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Кусочками Шоколада [Милка]	42	206.2	2.6	10.1	26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	942	215	2	10	28
Итого за день	2892	1674	105	88	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна