Анна
09.04.2021 03:32
Дневник питания за 07.04.2021
Много работала
_____________________________________
_____________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Сосиски Баварские [Дымов] |
58
|
142.7 | 7 | 12.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 661 | 348 | 23 | 25 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт] |
40
|
140 | 1 | 3.6 | 26 |
| Печенье Овсяное "5 Злаков" [Полет] |
18
|
78.3 | 1.4 | 3.4 | 10.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 558 | 267 | 5 | 8 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Стейк из форели НГ |
180
|
243.7 | 33.8 | 10.8 | 0.9 |
| Вьетнамский Имбирный Соус [Calve] |
20
|
18 | 0.1 | 0 | 4 |
| Итого | 400 | 463 | 42 | 13 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт] |
40
|
140 | 1 | 3.6 | 26 |
| Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ] |
12
|
36 | 0.5 | 0.8 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 952 | 185 | 1 | 4 | 35 |
| Итого за день | 2571 | 1263 | 73 | 51 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
