Анна
09.04.2021 03:31
Дневник питания за 06.04.2021
Обычный вторник.
_______________________________________
_______________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками [Любятово] |
38
|
190 | 2.7 | 9.1 | 23.2 |
| Итого | 623 | 320 | 7 | 11 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
130
|
107.9 | 4 | 0.3 | 18.3 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сосиски Баварские [Дымов] |
72
|
177.1 | 8.6 | 15.8 | 0 |
| Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ] |
12
|
36 | 0.5 | 0.8 | 6.6 |
| Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт] |
40
|
140 | 1 | 3.6 | 26 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 794 | 526 | 18 | 22 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами [Arla] |
83
|
146.9 | 3.9 | 13.4 | 2.6 |
| Половинка Багета с Чесноком [Перекресток] |
62
|
187.9 | 4.2 | 6.8 | 27.9 |
| Итого | 145 | 334 | 8 | 20 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
113
|
93.8 | 3.5 | 0.3 | 15.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Сердечки куриные (21/04/06) |
85
|
107.6 | 9.6 | 5.9 | 4 |
| Сок мультиовощной, консервированный |
290
|
63.8 | 2.7 | 0.9 | 9.8 |
| Итого | 508 | 273 | 16 | 7 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2520 | 1459 | 49 | 60 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
